דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » הירק שמפחית דלקות, משפר את בריאות המפרקים, מפחית כולסטרול ועוזר לרדת במשקל

הירק שמפחית דלקות, משפר את בריאות המפרקים, מפחית כולסטרול ועוזר לרדת במשקל

מערכת דיילי באזז 03/12/2018
125
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

סלרי הוא אחד הירקות הכי בריאים שאתם יכולים להכניס לתפריט שלכם, הוא הולך עם מרקים חמים וטעים מאוד סתם לנשנש את הגזע שלו עם איזה ממרח טוב. הוא מהווה מקור עשיר למינרלים ו-ויטמינים, ומשפר את הבריאות בדרכים שונות.

לפי מגזין World's Healthiest Foods:

"סלרי הוא מקור עשיר לפיטונוטריטים ויש לו תכונות אנטי-דלקתיות. הפיטונוטריטים הללו כוללים חומצה קפאית, חומצת קינמון, חומצת coumaric ועוד. 

סלרי הוא מקור נפלא לויטמין K ומוליבדן. מקור נפלא לחומצה פולית, אשלגן, סיבים תזונתיים, מנגן. סלרי מקור מצוין לויטמין B2, נחושת, ויטמין C, ויטמין B6, סידן, פוספורים, מגנזיום, ו-ויטמין A".

"סלרי מכיל כ 35 מ"ג נתרן בגבעול, אז אנשים הרגישים למלח יכולים ליהנות מסלרי גם כן, אך עליהם להשגיח על צריכת הנתרן היומית שלהם".

הנה 9 סיבות מדוע כדאי לכם לאכול סלרי מדי יום:

1. מפחית כולסטרול

חומר ה phthalides גורם לייצור של חומצות מרה אשר מפחיתים את כולסטרול ה LDL בדם. 

2. מסייע ללחץ דם תקין

תכולת האשלגן הגבוהה מאזן את לחץ הדם, וה phthalides מרגיע את השרירים מסביב לעורקים, אשר מרחיבים את כלי הדם ומורידים את לחץ הדם. 

3. מפחית דלקתיות

בעל תכונות אנטי-דלקתיות עוצמתיות בזכות החומרים המזינים שהוא מכיל, כמו גם לוטאולין, פיטוכימיקל שמספק תועלות בריאותיות רבות.

4. מטפל בדלקות בשלפוחית השתן

בגלל שהוא חומר משתנן טבעי, הוא נלחם בדלקות בדרכי השתן, מטפל בדלקות, ומוציא מהגוף אבני מרה ובקטריות.

5. מסייע בעיכול

סלרי עשיר בסיבים ומים, אז הוא מקל על עצירות ומבטיח תנועת מעיים בריאה.

6. מסייע לבריאות המפרקים

התכונות האנטי-דלקתיות העוצמתיות של הסלרי מטפלות בבעיות מפרקים שונות, כולל שגדון ומדלקת מפרקים, ומרגיע כאבים ונפיחויות.

7. מסייע בהקלה בלחץ

סלרי עשיר במגנזיום, אשר מרגיע את מערכת העצבים, מפחית לחץ וחרדה ומשפר את השינה.

8. מסייע לרדת במשקל

סלרי עוזר לרדת במשקל בגלל שהוא עשיר בסיבים ומעניק לכם הרגשת שובע לזמן רב. הוא גם מכיל מעט קלוריות, רק 15 בגבעול.

9. מסייע נגד ריח רע מהפה

לעיסת סלרי מרעננת את הבל הפה ומפרקת מזון שתקוע בשיניים ובחניכיים.

אז הנה לכם, סיבות נפלאות להתחיל לאכול סלרי בכל יום! אל תשכחו לשתף את המידע הזה עם החברים והמשפחה שלכם.

125
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

איך לאכול סלרי ירקות בריאים מתכונים עם סלרי סלרי סלרי מתכונים
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
125
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס