דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » 9 שיטות מוכחות לשיפור ושחזור הראייה שלכם

9 שיטות מוכחות לשיפור ושחזור הראייה שלכם

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 04/12/2016
821
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

חוק בסיסי ברפואה הוא שאם אתם לא משתמשים בשריר, הוא הופך חלש יותר. בדיוק כמו כל שריר אחר, אתם צריכים לאמן את שרירי העיניים כדי לשמור שהם יעבדו כמו שצריך. אז אספנו עבורכם תשע דרכים מוכחות לעשות זאת.

1. נסו להימנע ממאמץ יתר של העיניים במהלך היום. סגרו את עיניכם למספר דקות, ותיהנו מהשקט כל 2-3 שעות.

2. הנה 16 תרגילים בסיסיים וידועים שאתם יכולים להשתמש בהם כדי לאמן את העיניים. חזרו על התרגילים מדי יום לפני הסדר.

tar

3. אם אתם לובשים משקפיים, נסו להפחית את הזמן שהם עליכם. הורידו אותם לעתים תכופות יותר.

4. תנו לעיניים שלכם עיסוי בעזרת תנועות מעגליות עדינות. תעסו את נקודות 1-6 כמו כפי שמראה התמונה למטה.

bh1

השתמשו באצבע המורה ובאמה כדי ללחוץ על העיניים שלכם. אתם אמורים להרגיש לחץ קל אבל בהחלט לא כאב בזמן שאתם עושים את זה.

5. כשאתם יוצאים לריצה באוויר הפתוח, נסו להסתכל למרחק במקום להסתכל על הרגליים שלכם או על מה שנמצא ממש מולכם.

6. שתו כמה שיותר מיץ גזר (עדיף מדי יום).

אם אתם רוצים לקבל מקסימום תועלת, הוסיפו 1-2 טיפות שמן זית למיץ. השמן לא יהרוס את הטעם, אבל הוא יסייע לספוג את המרכיבים הבריאים של מיץ הגזר בצורה טובה יותרת.

7. כשהעיניים מתעייפות, שטפו אותן עם מים חמים.

8. נסו לא לבהות במסך המחשב, טלוויזיה או סמארטפון לפחות שעתיים לפני שאתם הולכים לישון.

9. נסו את תרגיל הטראטקה ההודי עבור העיניים. זה יסייע לעיניים שלכם ולנפש שלכם להישאר מפוקסים.

bdh

שבו מול חפץ בחלל פתוח (נר לדוגמא). מקדו את העיניים ואת כל תשומת הלב שלכם על החפץ. נסו לא למצמץ. נסו לדמיין את החפץ לפרטי פרטים במוח ובזיכרון.

לאחר מכן עצמו עיניים, ומקדו את תשומת הלב שלכם על הרווח בין הגבות שלכם, כשאתם מנסים לשמור את התמונה בראש שלכם כמה שיותר זמן. עשו זאת במשך כ 10 דקות.

מטרת התרגיל היא להשיג תמונה ברורה של משהו לפני שהעיניים מתעייפות.

איור:  Natalia Kulakova עבור BrightSide.me

821
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

ראייה שיפור הראייה תרגילים לעיניים תרגילים לשיפור הראייה
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
האישה הזו ריפאה את סרטן הרחם שלה. ועכשיו היא חושפת את שלושת המרכיבים הסודיים

האישה הזו ריפאה את סרטן הרחם שלה. ועכשיו היא חושפת את שלושת המרכיבים הסודיים

זה מתחיל כמו קשת, אבל כשהוא מזיז הצידה את היד שלו…ואוו!

זה מתחיל כמו קשת, אבל כשהוא מזיז הצידה את היד שלו…ואוו!

מנחת טלוויזיה שאלה את אשטון קוצ'ר איך להתפלל עבורו – התשובה המיידית שלו הדהימה את כל העולם

מנחת טלוויזיה שאלה את אשטון קוצ'ר איך להתפלל עבורו – התשובה המיידית שלו הדהימה את כל העולם

רוב האנשים טועים בזה – אבל האם אתם יכולים למצוא את כל מספרי ה 8 שבתמונה?

רוב האנשים טועים בזה – אבל האם אתם יכולים למצוא את כל מספרי ה 8 שבתמונה?

האם התעוררתם פעם באמצע הלילה משותקים? ובכן, אתם לא לבד

האם התעוררתם פעם באמצע הלילה משותקים? ובכן, אתם לא לבד

צלם תיעד ינשופים כמו שמעולם לא ראיתם אותם בסדרת תמונות עוצרת נשימה

צלם תיעד ינשופים כמו שמעולם לא ראיתם אותם בסדרת תמונות עוצרת נשימה

לקראת החורף: כך תפתחו אף סתום בקלות תוך 2 דקות עם טריק גאוני

לקראת החורף: כך תפתחו אף סתום בקלות תוך 2 דקות עם טריק גאוני

העולם היה מבועת כשגילה מדוע האדם הזה הכה ללא רחמים את חברתו

העולם היה מבועת כשגילה מדוע האדם הזה הכה ללא רחמים את חברתו

מישהו הוריד את המוזיקה מהשיר We Are The Champions של קווין. עכשיו תקשיבו לקול של פרדי מרקורי!

מישהו הוריד את המוזיקה מהשיר We Are The Champions של קווין. עכשיו תקשיבו לקול של פרדי מרקורי!

מנהלת חנות ראתה אישה שמנה מודדת ג'ינס: כשבעלה אמר את זה, היא לא האמינה למה שהיא שומעת

מנהלת חנות ראתה אישה שמנה מודדת ג'ינס: כשבעלה אמר את זה, היא לא האמינה למה שהיא שומעת

זוג אימץ את שלושת הילדים של השכנה שלהם שמתה – כשהם חזרו הביתה הם גילו שהוא נראה שונה לגמרי!

זוג אימץ את שלושת הילדים של השכנה שלהם שמתה – כשהם חזרו הביתה הם גילו שהוא נראה שונה לגמרי!

שפכו קצת שמן זית לתוך קלמנטינה וגלו טריק אדיר שיהפוך את החורף שלכם לחמים ונעים במיוחד!

שפכו קצת שמן זית לתוך קלמנטינה וגלו טריק אדיר שיהפוך את החורף שלכם לחמים ונעים במיוחד!

היפטרו מקמטים בפנים תוך 7 ימים בלבד בעזרת המשחה הביתית והטבעית הזאת!

היפטרו מקמטים בפנים תוך 7 ימים בלבד בעזרת המשחה הביתית והטבעית הזאת!

סטודנטית קנתה אוכל לאדם הומלס: שעה לאחר מכן הוא שם לה ביד פתק מקומט שהשאיר אותי בדמעות

סטודנטית קנתה אוכל לאדם הומלס: שעה לאחר מכן הוא שם לה ביד פתק מקומט שהשאיר אותי בדמעות

אבא חשב שהאיש ההומלס מתחנן לכסף מהבן שלו: ליבו קפא כשהילד חשף את האמת

אבא חשב שהאיש ההומלס מתחנן לכסף מהבן שלו: ליבו קפא כשהילד חשף את האמת

צב מסכן נלכד בתוך גומייה כשהיה תינוק – אנשים חייבים לראות את התמונות האלה

צב מסכן נלכד בתוך גומייה כשהיה תינוק – אנשים חייבים לראות את התמונות האלה

סבתא סיפרה לי על הטריק הגאוני הזה לשירותים, ובזכותה חסכתי המון כסף

סבתא סיפרה לי על הטריק הגאוני הזה לשירותים, ובזכותה חסכתי המון כסף

אישה מבוגרת לא יכלה לשלם עבור המצרכים שלה. התגובה של הקופאית מתפשטת באינטרנט כמו אש בשדה קוצים

אישה מבוגרת לא יכלה לשלם עבור המצרכים שלה. התגובה של הקופאית מתפשטת באינטרנט כמו אש בשדה קוצים

לא תאמינו, אבל התבלין הזה שיש לכולם במטבח יכול לשמור על הצבע של הבגדים שלכם במהלך הכביסה

לא תאמינו, אבל התבלין הזה שיש לכולם במטבח יכול לשמור על הצבע של הבגדים שלכם במהלך הכביסה

גבר שנולד אישה נכנס להריון מאישה שנולדה גבר, התינוק נולד והם חשפו את התכניות שלהם

גבר שנולד אישה נכנס להריון מאישה שנולדה גבר, התינוק נולד והם חשפו את התכניות שלהם

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
821
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס