דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • גיפטיפיי – מתנות עם סיפור
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • גיפטיפיי – מתנות עם סיפור
ראשי » בריאות » 9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום

מערכת דיילי באזז 16/07/2018

ישנה טעות נפוצה בקרב אנשים רבים המאמינים שאכילת ביצים היא מסוכנת. אך זה לא נכון – להיפך, ביצים הן בטוחות וגם בריאות.

ביצים מהוות מקור טוב לחלבון, ומכילות גם ויטמין A, D, E, B12, ריבופלבין וחומצה פולית, כמו גם מינרלים כמו יוד, ברזל, סידן, אבץ וסלניום.

ורוב האנשים יכולים לאכול כמה ביצים ביום בלי שרמת הכולסטרול שלהם תרקיע שחקים.

הנה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו שתי ביצים בכל יום!

שיפור הזיכרון

חלמון הביצה מכיל את חומצת האמינו כולין, אשר משפיעה על אותות העצבים שעוזרים לנו לזכור דברים – למשל, איפה הנחנו את מפתחות הרכב או הטלפון הנייד.

מחקרים מראים שהוספת כולין לתזונה שלנו יכולה לשפר את הזיכרון את התגובה שלנו.

ראייה חדה

מחקרים מראים שביצים הן עשירים בלוטאין. הויטמין ששומר על הראייה שלנו חדה וברורה.

לוטאין נמצא באופן טבעי בעין. הוא מגן על הרשתית מנזקי שמש ומפחית את הסיכון לקטרקט.

מחזק את העצמות והשיניים

ביצים הן עשירות בויטמין D, אשר מאזן את רמת הסידן והזרחן בדם.

אכילת ביצים עוזרת גם לספיגת הסידן, אשר מחזק את העצמות ומונע דלקת מפרקים.

שומר על השיער, עור וכבד

מחסור בחומצה פולית (סוג של ויטמין B) הוא שכיח אצל נשים שלא צורכות אותה מספיק.

למרבה המזל, ביצים מהוות מקור טוב לויטמין. חומצה פולית מעכלת חומצות אמינו, אותן צריך לחלוקת תאים והיווצרות של תאי דם אדומים.

מפחית את הסיכון למחלות לב

מחקר קנדי מצא קשר בין מאכלים עם ביצים לבין הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם וסרטן.

הסוד הוא שחלמון הביצה מכיל שני נוגדי חמצון חשובים: טריפטופן וטירוסין.

מסייע להורדת משקל

חוקרים אמריקאים הגיעו למסקנה ששילוב דיאטה דלת קלוריות עם ביצים לארוחת הבוקר עוזר לאנשים להוריד משקל פי שניים מהר.

דבר טוב נוסף? ביצים מעניקות לכם הרגשת שובע לזמן רב יותר. אז בתקווה לא תצטרכו לנשנש חטיפים בין ארוחות.

מאטות את ההזדקנות

ביצים מכילות חומצות אמינו שבונות ומחדשות את התאים.

ככל שאנו מזדקנים, הצורך שלנו בויטמין D גובר. ההמלצה לאנשים מעל גיל 60 היא 10 מיקרוגרם ויטמין D. ביצה אחת מכילה כ 0.7 מיקרוגרם ויטמין D.

מחזקות את המערכת החיסונית

רוצים להישאר בריאים? תאכלו ביצים! מחקרים הראו ששתי ביצים ביום יכולות להגן עליכם מפני זיהומים, מחלות ו-וירוסים.

ביצה אחת מכילה 22 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של סלניום, אשר מחזק את המערכת החיסונית.

מגדיל את הסיכוי להיכנס להריון

ויטמין E, שנמצא באופן טבעי בביצים, משפר את בריאות הזרע אצל הגבר, וברגע שאישה נכנסת להריון, ויטמין E יכול להימצא בנוזל מסביב לעובר.

מחסור בחומצה פולית, אשר נמצאת גם היא בביצים, עלולה לגרום לאנמיה. חומצה פולית היא הכרחית להתפתחות תקינה של העובר במהלך ההריון.

חנות המתנות בעיצוב אישי שמשגעת את ישראל! לחצו למתנה הבאה שלכם

אכילת ביצים ביצים ביצים בריאות
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
פרסומת
  • גיפטיפיי – מתנות עם סיפור
  • שטיחי כניסה בעיצוב אישי
  • מתנות ליום הולדת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס