דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » 9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום

9 דברים שיקרו לגוף שלכם אם תתחילו לאכול 2 ביצים ביום

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 16/07/2018
910
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

ישנה טעות נפוצה בקרב אנשים רבים המאמינים שאכילת ביצים היא מסוכנת. אך זה לא נכון – להיפך, ביצים הן בטוחות וגם בריאות.

ביצים מהוות מקור טוב לחלבון, ומכילות גם ויטמין A, D, E, B12, ריבופלבין וחומצה פולית, כמו גם מינרלים כמו יוד, ברזל, סידן, אבץ וסלניום.

ורוב האנשים יכולים לאכול כמה ביצים ביום בלי שרמת הכולסטרול שלהם תרקיע שחקים.

הנה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו שתי ביצים בכל יום!

שיפור הזיכרון

חלמון הביצה מכיל את חומצת האמינו כולין, אשר משפיעה על אותות העצבים שעוזרים לנו לזכור דברים – למשל, איפה הנחנו את מפתחות הרכב או הטלפון הנייד.

מחקרים מראים שהוספת כולין לתזונה שלנו יכולה לשפר את הזיכרון את התגובה שלנו.

ראייה חדה

מחקרים מראים שביצים הן עשירים בלוטאין. הויטמין ששומר על הראייה שלנו חדה וברורה.

לוטאין נמצא באופן טבעי בעין. הוא מגן על הרשתית מנזקי שמש ומפחית את הסיכון לקטרקט.

מחזק את העצמות והשיניים

ביצים הן עשירות בויטמין D, אשר מאזן את רמת הסידן והזרחן בדם.

אכילת ביצים עוזרת גם לספיגת הסידן, אשר מחזק את העצמות ומונע דלקת מפרקים.

שומר על השיער, עור וכבד

מחסור בחומצה פולית (סוג של ויטמין B) הוא שכיח אצל נשים שלא צורכות אותה מספיק.

למרבה המזל, ביצים מהוות מקור טוב לויטמין. חומצה פולית מעכלת חומצות אמינו, אותן צריך לחלוקת תאים והיווצרות של תאי דם אדומים.

מפחית את הסיכון למחלות לב

מחקר קנדי מצא קשר בין מאכלים עם ביצים לבין הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם וסרטן.

הסוד הוא שחלמון הביצה מכיל שני נוגדי חמצון חשובים: טריפטופן וטירוסין.

מסייע להורדת משקל

חוקרים אמריקאים הגיעו למסקנה ששילוב דיאטה דלת קלוריות עם ביצים לארוחת הבוקר עוזר לאנשים להוריד משקל פי שניים מהר.

דבר טוב נוסף? ביצים מעניקות לכם הרגשת שובע לזמן רב יותר. אז בתקווה לא תצטרכו לנשנש חטיפים בין ארוחות.

מאטות את ההזדקנות

ביצים מכילות חומצות אמינו שבונות ומחדשות את התאים.

ככל שאנו מזדקנים, הצורך שלנו בויטמין D גובר. ההמלצה לאנשים מעל גיל 60 היא 10 מיקרוגרם ויטמין D. ביצה אחת מכילה כ 0.7 מיקרוגרם ויטמין D.

מחזקות את המערכת החיסונית

רוצים להישאר בריאים? תאכלו ביצים! מחקרים הראו ששתי ביצים ביום יכולות להגן עליכם מפני זיהומים, מחלות ו-וירוסים.

ביצה אחת מכילה 22 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של סלניום, אשר מחזק את המערכת החיסונית.

מגדיל את הסיכוי להיכנס להריון

ויטמין E, שנמצא באופן טבעי בביצים, משפר את בריאות הזרע אצל הגבר, וברגע שאישה נכנסת להריון, ויטמין E יכול להימצא בנוזל מסביב לעובר.

מחסור בחומצה פולית, אשר נמצאת גם היא בביצים, עלולה לגרום לאנמיה. חומצה פולית היא הכרחית להתפתחות תקינה של העובר במהלך ההריון.

910
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

אכילת ביצים ביצים ביצים בריאות
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
אמא בדקה מה שלום התינוק הפג שלה שנולד חודשיים לפני הזמן: ראתה משהו כחול ומיד נשברה לרסיסים

אמא בדקה מה שלום התינוק הפג שלה שנולד חודשיים לפני הזמן: ראתה משהו כחול ומיד נשברה לרסיסים

הם התעללו בה במשך 20 שנה, והיא איבדה את כל הפרווה שלה. אבל עכשיו היא סוף סוף חופשיה

הם התעללו בה במשך 20 שנה, והיא איבדה את כל הפרווה שלה. אבל עכשיו היא סוף סוף חופשיה

נערה בת 16 מתה בפתאומיות. שעות אחר כך רופא גילה תגלית מפחידה בבטן שלה

נערה בת 16 מתה בפתאומיות. שעות אחר כך רופא גילה תגלית מפחידה בבטן שלה

אמא כיסחה את הדשא עם תינוקת קשורה לחזה שלה – הלב שלה נפל כשמכונית משטרה נכנסה לחנייה שלה

אמא כיסחה את הדשא עם תינוקת קשורה לחזה שלה – הלב שלה נפל כשמכונית משטרה נכנסה לחנייה שלה

אמא הורידה 900 גרם במכון הכושר. תמונות הלפני ואחרי שלה מוכיחות שלמשקל אין משמעות

אמא הורידה 900 גרם במכון הכושר. תמונות הלפני ואחרי שלה מוכיחות שלמשקל אין משמעות

תינוק התעטש, אבל תסתכלו עכשיו כאשר הוא פותח את הפה ואומר 2 מילים. בלתי ייאמן!

תינוק התעטש, אבל תסתכלו עכשיו כאשר הוא פותח את הפה ואומר 2 מילים. בלתי ייאמן!

אם חשבתם שמגבונים לחים הם רק לטוסיק של תינוק, תחשבו שוב! 14 טריקים שכולם חייבים להכיר!

אם חשבתם שמגבונים לחים הם רק לטוסיק של תינוק, תחשבו שוב! 14 טריקים שכולם חייבים להכיר!

לפנסיונרית נמאס שנהגים נוסעים במהירות גבוהה ברחוב – הטריק הגאוני שלה הפך ללהיט בכל העולם

לפנסיונרית נמאס שנהגים נוסעים במהירות גבוהה ברחוב – הטריק הגאוני שלה הפך ללהיט בכל העולם

נער הפך את חיי המורה שלו לגיהנום – עכשיו הורים בכל העולם רוצים לאמץ את העונש המקורי של אבא

נער הפך את חיי המורה שלו לגיהנום – עכשיו הורים בכל העולם רוצים לאמץ את העונש המקורי של אבא

סובלים מכאבי מפרקים או שרירים? התה הטבעי הזה הוא משכך הכאבים האולטימטיבי!

סובלים מכאבי מפרקים או שרירים? התה הטבעי הזה הוא משכך הכאבים האולטימטיבי!

אבא לחוץ לשישה ילדים החל לשיר להיט קלאסי – סיימון לא האמין למשמע אוזניו כשפתח את הפה

אבא לחוץ לשישה ילדים החל לשיר להיט קלאסי – סיימון לא האמין למשמע אוזניו כשפתח את הפה

מכונית נסעה במהירות לכיוון ילד בן שנתיים: כשהבייביסטר קלטה את האסון, היא קיבלה החלטה דרסטית

מכונית נסעה במהירות לכיוון ילד בן שנתיים: כשהבייביסטר קלטה את האסון, היא קיבלה החלטה דרסטית

זה היה בעבר האנגר מטוסים. אבל היום תוכלו למצוא שם את חופשת החלומות שלכם!

זה היה בעבר האנגר מטוסים. אבל היום תוכלו למצוא שם את חופשת החלומות שלכם!

היפטרו מהסנטר הכפול לנצח בעזרת הטריק הקל הזה – כל מה שאתם צריכים זה מרכיב אחד בלבד!

היפטרו מהסנטר הכפול לנצח בעזרת הטריק הקל הזה – כל מה שאתם צריכים זה מרכיב אחד בלבד!

זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים את החלק ה'נקי' של לחם עם עובש

זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים את החלק ה'נקי' של לחם עם עובש

היא קנתה מוטות לוילונות והשתמשה בהם בצורה מפתיע ומקורית ביותר. הנה כמה רעיונות

היא קנתה מוטות לוילונות והשתמשה בהם בצורה מפתיע ומקורית ביותר. הנה כמה רעיונות

העיירה הקנדית הקסומה הזו תיתן עבודה ושטח גדול לכל מי שמוכן לעבור אליה

העיירה הקנדית הקסומה הזו תיתן עבודה ושטח גדול לכל מי שמוכן לעבור אליה

13 סימנים דחופים שמראים שאתם סובלים ממחסור של מגנזיום בגוף

13 סימנים דחופים שמראים שאתם סובלים ממחסור של מגנזיום בגוף

לבת היה מופע בבית הספר. לפתע, אדם צעיר קפץ מעל הגדר ורץ לכיוונה

לבת היה מופע בבית הספר. לפתע, אדם צעיר קפץ מעל הגדר ורץ לכיוונה

3 דברים על אמהות שעברו ניתוח קיסרי שכולם צריכים לדעת

3 דברים על אמהות שעברו ניתוח קיסרי שכולם צריכים לדעת

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
910
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס