דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » 14 מזונות שמותר ואסור לאכול על קיבה ריקה

14 מזונות שמותר ואסור לאכול על קיבה ריקה

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 16/02/2017
690
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, וישנם מזונות טובים מאוד לצריכה בבוקר, ומצד שני יש מזונות שיש להימנע מאכילה שלהם בבוקר.

אלו המזונות שעליכם להימנע מאכילה שלהם בבוקר על קיבה ריקה:

מיצים עם סוכר – הם עשירים בסוכר ומעלים את לחץ הדם, וכתוצאה מכך אתם נהיים רעבים יותר ומשתוקקים לעוד.

משקאות מוגזים – המשקאות הללו גורמים נזק לקרום הרירי, מפחיתים את זרימת הדם ומאטים את העיכול.

עגבניות – יש להימנע מאכילת עגבניות במקרים של כיבים, צרבת ורפלוקס קיבת, מכיוון שהן מכילות חומצה טאנית ומעלים את רמת החומציות של הגוף.

פירות הדר – הפירות הללו גורמות לגירוי של הקיבה והושט.

בצקים פריכים ומלוחים – למרות שהם טעימים, הם מכילים שמרים, אשר גורמים לגזים וכאבי בטן.

מצד שני, אלו המזונות שיהיו מושלמים לארוחת הבוקר:

כוסמת – עשירה בחלבונים, ברזל ו-ויטמינים, וכך עוזרת לעיכול. אתם יכולים להוסיף אותה לפנקייקים, שייקים, וחטיפים בריאות.

נבט חיטה – משפר את העיכול, ושתי כפות מספקות 10% מהחומצה הפולית המומלצת ביום ו 15% ממנת הויטמין E היומית.

דייסת קמח תירס – מספקת הרגשת שובע, מנקה את הגוף מרעלים ושומרת על איזון המיקרוביוטיקה במעיים.

דגנים מלאים – עשירים בפחמימות מורכבות, אז אתם יכולים להוסיף אותם בחופשיות לפנקייקים וטוסטים.

פפאיה – הפרי מהווה מקור מצוין לויטמין E, אז הוא מסייע לעיכול. כשיר בפפאין, אנזים שמשפר העיכול ומפחית את הסיכון לסרטן המעי.

ביצים – מועילות ביותר לבריאות הכללית שלכם, ומספקות הרגשת שבוע.

אגוזים – עשירים בחלבונים ושומנים בריאים, ומאזנים את רמת ה pH של הקיבה, מפחיתים חומציות ומטפלים בכיבים.

אוכמניות – דלות קלוריות, עשירות בחומרים מזינים, משפרות את הזיכרון, מאזנות את לחץ הדם, ומשפרות את העיכול. אתם יכולים להוסיף און לשייקים, פנקייקים, סלט ועוד.

שיבולת שועל – מונעת נזק חומצת מימן כלורי, שומרת על בריאות הקיבה. עשירה סביבים, חומרים מזינים ו-ויטמינים, וכך מאזנת את רמות הכולסטרול ומשפרת את תהליך העיכול.

690
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

אוכל אוכל בריא מזון מזון בריא
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

תגובה אחת

  1. שמעון בן עמי הגב 19/02/2017 בשעה 20:04

    בצקים פריכים ומלוחים לא מכילים שמרים. הם מכילים שמן אפוי שגורם לצרבת.
    ושמרין אחרי אפיה אנים פעילים הם מתים.
    כרגיל- המון אי דיוקים.
    תנו לתזונאית מוסמכת לערו את המלצות על מזונות.

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
בעל קמצן רצה להיקבר עם כל הכסף שלו – הנקמה החכמה של האלמנה פשוט גאונית

בעל קמצן רצה להיקבר עם כל הכסף שלו – הנקמה החכמה של האלמנה פשוט גאונית

אין לכם פותחן פחיות שימורים? כך תפתחו פחית שימורים בלעדיו

אין לכם פותחן פחיות שימורים? כך תפתחו פחית שימורים בלעדיו

15 דרכים פשוטות אך מעולות להחבאת פריטים מעצבנים ומכוערים בבית

15 דרכים פשוטות אך מעולות להחבאת פריטים מעצבנים ומכוערים בבית

מדענים מפצירים בכל מי שמשתמש בליפה למקלחת לזרוק אותה או להתכונן לגרוע מכל

מדענים מפצירים בכל מי שמשתמש בליפה למקלחת לזרוק אותה או להתכונן לגרוע מכל

סוס מסכן שהכריחו אותו לעבוד קשה מדי נזרק לפח כאשר התמוטט

סוס מסכן שהכריחו אותו לעבוד קשה מדי נזרק לפח כאשר התמוטט

הזמר הדהים את הצופים כאשר אחותו הקטנה הצטרפה אליו לביצוע של קלאסיקה אדירה

הזמר הדהים את הצופים כאשר אחותו הקטנה הצטרפה אליו לביצוע של קלאסיקה אדירה

הסרטון הזה מוכיח שכל חיינו כולנו קיפלנו את הגרביים שלנו בצורה לא נכונה

הסרטון הזה מוכיח שכל חיינו כולנו קיפלנו את הגרביים שלנו בצורה לא נכונה

חתכו לימון לרבעים, פזרו עליו מלח, והניחו אותו באמצע במטבח! הטריק הזה ידהים אתכם

חתכו לימון לרבעים, פזרו עליו מלח, והניחו אותו באמצע במטבח! הטריק הזה ידהים אתכם

מה שהאישה הזו כתבה על הגוף שלה שאחרי הלידה עוזר לכל כך הרבה נשים!

מה שהאישה הזו כתבה על הגוף שלה שאחרי הלידה עוזר לכל כך הרבה נשים!

סמים לא גורמים להתמכרות: הסרטון הזה ישנה לנצח את נקודת המבט שלכם על סמים

סמים לא גורמים להתמכרות: הסרטון הזה ישנה לנצח את נקודת המבט שלכם על סמים

אבא ביקש רשות ממסעדה להיכנס פנימה עם בנו בעל המוגבלות – התגובה של הצוות שוברת את הלב

אבא ביקש רשות ממסעדה להיכנס פנימה עם בנו בעל המוגבלות – התגובה של הצוות שוברת את הלב

תינוקת סירבה להפסיק לבכות – הטריק הפשוט של האבא הזה הדהים את כל העולם

תינוקת סירבה להפסיק לבכות – הטריק הפשוט של האבא הזה הדהים את כל העולם

מתכון קסם שיעזור לכם להיפטר מכאבי גב, כאבים ברגליים ובפרק כף היד

מתכון קסם שיעזור לכם להיפטר מכאבי גב, כאבים ברגליים ובפרק כף היד

צלמת מצאה בית נטוש ביער, פתחה את הדלת וקיבלה את השוק של החיים

צלמת מצאה בית נטוש ביער, פתחה את הדלת וקיבלה את השוק של החיים

10 טיפים פשוטים למטבח שיעיפו לכם את המוח…ויהפכו את החיים שלכם לקלים יותר

10 טיפים פשוטים למטבח שיעיפו לכם את המוח…ויהפכו את החיים שלכם לקלים יותר

אמא נכנסה להריון דרך תורם זרע – שנתיים לאחר מכן היא מצאה אותו וגילתה דבר מדהים!

אמא נכנסה להריון דרך תורם זרע – שנתיים לאחר מכן היא מצאה אותו וגילתה דבר מדהים!

שכחתם את הפותחן? נסו את 10 השיטות האדירות האלה לפתיחת בקבוקי יין

שכחתם את הפותחן? נסו את 10 השיטות האדירות האלה לפתיחת בקבוקי יין

הסרטון הזה של ילדה בת שנתיים והסוסה שלה מתפשט ברשת כמו אש בשדה קוצים

הסרטון הזה של ילדה בת שנתיים והסוסה שלה מתפשט ברשת כמו אש בשדה קוצים

בת 24 שקלה 300 ק"ג. עכשיו תראו את המהפך המדהים שלה אחרי שהורידה 121 ק"ג

בת 24 שקלה 300 ק"ג. עכשיו תראו את המהפך המדהים שלה אחרי שהורידה 121 ק"ג

בחור שיכור הכה בחורה מחוץ למועדון וגרם לה לאבד את ההכרה – האינטרנט רותח עכשיו מזעם

בחור שיכור הכה בחורה מחוץ למועדון וגרם לה לאבד את ההכרה – האינטרנט רותח עכשיו מזעם

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
690
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס