דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » 14 מזונות שמותר ואסור לאכול על קיבה ריקה

14 מזונות שמותר ואסור לאכול על קיבה ריקה

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 16/02/2017
690
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, וישנם מזונות טובים מאוד לצריכה בבוקר, ומצד שני יש מזונות שיש להימנע מאכילה שלהם בבוקר.

אלו המזונות שעליכם להימנע מאכילה שלהם בבוקר על קיבה ריקה:

מיצים עם סוכר – הם עשירים בסוכר ומעלים את לחץ הדם, וכתוצאה מכך אתם נהיים רעבים יותר ומשתוקקים לעוד.

משקאות מוגזים – המשקאות הללו גורמים נזק לקרום הרירי, מפחיתים את זרימת הדם ומאטים את העיכול.

עגבניות – יש להימנע מאכילת עגבניות במקרים של כיבים, צרבת ורפלוקס קיבת, מכיוון שהן מכילות חומצה טאנית ומעלים את רמת החומציות של הגוף.

פירות הדר – הפירות הללו גורמות לגירוי של הקיבה והושט.

בצקים פריכים ומלוחים – למרות שהם טעימים, הם מכילים שמרים, אשר גורמים לגזים וכאבי בטן.

מצד שני, אלו המזונות שיהיו מושלמים לארוחת הבוקר:

כוסמת – עשירה בחלבונים, ברזל ו-ויטמינים, וכך עוזרת לעיכול. אתם יכולים להוסיף אותה לפנקייקים, שייקים, וחטיפים בריאות.

נבט חיטה – משפר את העיכול, ושתי כפות מספקות 10% מהחומצה הפולית המומלצת ביום ו 15% ממנת הויטמין E היומית.

דייסת קמח תירס – מספקת הרגשת שובע, מנקה את הגוף מרעלים ושומרת על איזון המיקרוביוטיקה במעיים.

דגנים מלאים – עשירים בפחמימות מורכבות, אז אתם יכולים להוסיף אותם בחופשיות לפנקייקים וטוסטים.

פפאיה – הפרי מהווה מקור מצוין לויטמין E, אז הוא מסייע לעיכול. כשיר בפפאין, אנזים שמשפר העיכול ומפחית את הסיכון לסרטן המעי.

ביצים – מועילות ביותר לבריאות הכללית שלכם, ומספקות הרגשת שבוע.

אגוזים – עשירים בחלבונים ושומנים בריאים, ומאזנים את רמת ה pH של הקיבה, מפחיתים חומציות ומטפלים בכיבים.

אוכמניות – דלות קלוריות, עשירות בחומרים מזינים, משפרות את הזיכרון, מאזנות את לחץ הדם, ומשפרות את העיכול. אתם יכולים להוסיף און לשייקים, פנקייקים, סלט ועוד.

שיבולת שועל – מונעת נזק חומצת מימן כלורי, שומרת על בריאות הקיבה. עשירה סביבים, חומרים מזינים ו-ויטמינים, וכך מאזנת את רמות הכולסטרול ומשפרת את תהליך העיכול.

690
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

אוכל אוכל בריא מזון מזון בריא
« פוסט קודם
פוסט הבא »

תגובה אחת

  1. שמעון בן עמי הגב 19/02/2017 בשעה 20:04

    בצקים פריכים ומלוחים לא מכילים שמרים. הם מכילים שמן אפוי שגורם לצרבת.
    ושמרין אחרי אפיה אנים פעילים הם מתים.
    כרגיל- המון אי דיוקים.
    תנו לתזונאית מוסמכת לערו את המלצות על מזונות.

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
טריק פשוט להפסקת נחירות בלילה שכמעט אף אחד לא מכיר

טריק פשוט להפסקת נחירות בלילה שכמעט אף אחד לא מכיר

11 חתולים שיש להם גרסה מיניאטורית שנראית בדיוק כמוהם – #6 ימיס לכם את הלב!

11 חתולים שיש להם גרסה מיניאטורית שנראית בדיוק כמוהם – #6 ימיס לכם את הלב!

כך תנקו בקלות ובמהירות את המזרן שלכם – בעזרת 2 רכיבים בלבד!

כך תנקו בקלות ובמהירות את המזרן שלכם – בעזרת 2 רכיבים בלבד!

10 טריקים וטיפים גאוניים שיהפכו את חיי היומיום שלכם לקלים ונעימים יותר

10 טריקים וטיפים גאוניים שיהפכו את חיי היומיום שלכם לקלים ונעימים יותר

עשו את זה לפחות פעם בשבוע, והפנים שלכן יראו צעירים ב 10 שנים!

עשו את זה לפחות פעם בשבוע, והפנים שלכן יראו צעירים ב 10 שנים!

האמת מאחורי הסוסים הנדירים הללו שנכחדו במאה ה 19 היא מרתקת ומדהימה!

האמת מאחורי הסוסים הנדירים הללו שנכחדו במאה ה 19 היא מרתקת ומדהימה!

הניחו כוס מים עם מלח גס וחומץ בפינות הבית: אחרי 24 שעות אתם תופתעו מאוד ממה שיקרה

הניחו כוס מים עם מלח גס וחומץ בפינות הבית: אחרי 24 שעות אתם תופתעו מאוד ממה שיקרה

עשרה טיפים מעולים לניקיון הבית בעזרת מוצרים טבעיים

עשרה טיפים מעולים לניקיון הבית בעזרת מוצרים טבעיים

נהגת בת 19 מתה בתאונת דרכים: 24 שעות אחר כך, אמא מצאה את הטלפון בהריסות וקלטה את שברון הלב

נהגת בת 19 מתה בתאונת דרכים: 24 שעות אחר כך, אמא מצאה את הטלפון בהריסות וקלטה את שברון הלב

נהגת האוטובוס הרימה באוויר את הילד המפוחד, שניות אחר כך המצלמה תעדה את רגעי האימה

נהגת האוטובוס הרימה באוויר את הילד המפוחד, שניות אחר כך המצלמה תעדה את רגעי האימה

הבעל לפתע רצה להתגרש – היה המום מהתגובה של אישתו: השורה האחרונה ניפצה לי את הלב

הבעל לפתע רצה להתגרש – היה המום מהתגובה של אישתו: השורה האחרונה ניפצה לי את הלב

בחיים לא חשבתי על זה, אבל השיטה הזו להגשת אבטיח בקיץ היא פשוט גאונית!

בחיים לא חשבתי על זה, אבל השיטה הזו להגשת אבטיח בקיץ היא פשוט גאונית!

אישה זקנה גרה במכונית שלה מול ביתה – ואז השכנים הבינו מדוע היא מסרבת להיכנס פנימה

אישה זקנה גרה במכונית שלה מול ביתה – ואז השכנים הבינו מדוע היא מסרבת להיכנס פנימה

אלמנה בת 70 פרסמה מודעה בעיתון – לא האמינה למראה עיניה כשראתה מי נמצא מחוץ ביתה

אלמנה בת 70 פרסמה מודעה בעיתון – לא האמינה למראה עיניה כשראתה מי נמצא מחוץ ביתה

אבא קנה קרשים והשתמש בהם בדרכים שלא חשבתי. הנה 15 רעיונות מדהימים

אבא קנה קרשים והשתמש בהם בדרכים שלא חשבתי. הנה 15 רעיונות מדהימים

חתן חירש לא הבין מדוע הכלה עצרה ליד החופה – אז היא הרימה את היד והוא איבד את זה לגמרי

חתן חירש לא הבין מדוע הכלה עצרה ליד החופה – אז היא הרימה את היד והוא איבד את זה לגמרי

המטפלת לא ידעה שיש מצלמה נסתרת. וזה מה שהיא תועדה עושה לאישה בת 94

המטפלת לא ידעה שיש מצלמה נסתרת. וזה מה שהיא תועדה עושה לאישה בת 94

אם אתם מתעוררים בבוקר והעין שלכם נראית ככה – תעשו את זה באופן מיידי!

אם אתם מתעוררים בבוקר והעין שלכם נראית ככה – תעשו את זה באופן מיידי!

שמפו מסודה לשתייה: השיער שלכן יצמח כמו קסם!

שמפו מסודה לשתייה: השיער שלכן יצמח כמו קסם!

כשהאמא בת ה 21 הזו צילמה את התמונה הזאת – לא היה לה מושג שזה מה שעומד לקרות

כשהאמא בת ה 21 הזו צילמה את התמונה הזאת – לא היה לה מושג שזה מה שעומד לקרות

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
690
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס