דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » 10 מזונות שיכולים לעזור לכם להיראות צעירים ב 10 שנים

10 מזונות שיכולים לעזור לכם להיראות צעירים ב 10 שנים

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 19/07/2018
772
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

כולנו רוצים להיראות יותר צעירים ממה שאנחנו באמת ולחיות כמה שיותר שנים.

למרות שזו התורשה הגנטית שלנו שנותנת לנו את נקודת הפתיחה, התזונה שלנו משחקת חלק חיוני וחשוב ועוזרת לנו להאריך את תוחלת החיים ולשמור יותר זמן על עור צעיר ויפיפיה.

היום אנו חושפים בפניכם 11 מזונות אנטי-אייג'ינג שישמרו על העור שלכם במיטבו.

1. אבוקדו

er1

יתכן ושמעתם שאבוקדו גורם לכם לעלות במשקל בגלל שהוא תכולת השומן הגבוהה שלו. אך אולי לא ידעתם שהשומנים הללו הם מאוד בריאים. אכילת אבוקדו אחד ביום מפחיתה את את רמת הכולסטרול ומסייעת תהליך התחדשות העור. הוא מספק לגוף ויטמין C, אשלגן, ונוגדי חמצון, והוא עשיר בחומצה פולית.

טיפ: האם שמעתם על מיץ אבוקדו? אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד דברים חדשים. הוא קרמי וקל להכנה. הכניסו חתיכות אבוקדו, חלב, קרח כתוש וכף של סוכר חם לבלנדר, ערבבו עד לקבלת מרקם אחיד.

2. גרגרים (ענבה)

er2

תותים, אוכמניות, ענבים…כל הפירות הקטנים הללו מכילים נוגדי חמצון אשר מונעים או מעכבים סוגים שונים של נזק תאי ומפחיתים נפיחויות וכאבים במפרקים.

אנו ממליצים במיוחד על אוכמניות מכיוון שהן משפרות את היכולות הקוגנטיביות ומסייעות למנוע מחלות בדרכי השתן, אלצהיימר ודמנציה.

3. גזר

er3

הירק הזה ידוע ביכולת שלו לשמור על העיניים הודות לבטא-קרוטן, מרכיב שהגוף הופך לויטמין A. הוא מסייע לקרנית וחלקים אחרים של העין לתפקד בצורה חלקה וטובה. בנוסף, הוא שומר מפני הזדקנות של העור – קמטים מוקדמים אשר נגרמים בשל חשיפה לקרני UV.

זכרו לא לבשל את הגזר יתר על המידה מכיוון שזה מפחית בצורה משמעותית את כמות החומרים המזינים והויטמינים שלו.

4. פירות הדר

er4

פירות הדר הן מקור מרכזי לויטמין C וחומצה פולית. הם מסייעים להפחית את רמות הכולסטרול ואת חומצת השתן בדם. אם אתם צורכים אותם באופן קבוע, הם יעזרו לכם למנוע בעיות במחזור הדם, בעיות לב, ומחלות כמו שיגדון, אשר גורמת לכאבים נוראיים במפרקים.

שתיה של מיץ לימון על קיבה ריקה מנקה את המעי הגס ומנקה את הגוף מרעלים. בנוסף, הגוף יספוג קודם כל את כל החומרים המזינים, ואתם תרגישו בריאים וקורנים.

5. שום

er5

לא רק ששום הוא נשק עוצמתי נגד ערפדים אלא הוא גם מחסל את רוב הדלקות אם משתמשים בו כראוי. אנו יודעים שהבל פה של שום יכול להיות חזק וקשה להיפטר ממנו, אך התועלות המדהימות שלו בהחלט שוות את זה.

התכונות האנטי-פטרייתיות ואנטי-דלקתיות שלו הופכות את הסופר פוד אנטי-אייג'ינג הזה לאנטיביוטיקה הטבעית הטובה ביותר. הוא מאזן את רמת הכולסטרול, משפר את מחזור הדם ויתר לחץ דם, ומסייע להפחית את הסיכון לחלות בסוגים שונים של סרטן.

6. שוקולד מריר

er6

סוף סוף חטיף מתוק! לשוקולד מריר יש תועלות בריאותיות רבות. הוא מכיל נוגדי חמצון כמו פלבנואידים שמסייעים לשמור על העור מנפי נזקי UV, הוא נלחם ברדיקלים החופשיים, ומעניק לחות ועובי לעור. אבל חכו, אל תשמחו יותר מדי: זה נכון רק לגבי שוקולד המכיל לפחות 75% קקאו.

7. שמן זית

er7

שמן הוא לא רק חלק חיוני בדיאטה בריאה אלא גם תוספת מצוינת לבריאות העור. הוא אחד המקורות המרכזיים לחומצה אלפא-לינולנית כאשר שומרת על לחות וגוון העור, ומונעת ממנו להזדקן.

טיפ: מרחו בעדינות כמה טיפות שמן זית מסביב לעיניים לפני שאתם הולכים לישון בלילה. זה יגרום לעור שלכם להיות חלק ולח ויפחית את הקמטים המופיעים. אין צורך לשטוף את השמן.

8. עגבניות

er8

עגבניות הן לא רק עסיסיות וטעימות, אלא גם מצוינות לבריאות שלכם. הן מלאות החומרים מזינים ומכילות כמות גדולה של ויטמין A, ויטמין C וחומצה פולית.

ליקופן, אשר אחראי לצבע האדום של העגבניות, הוא נוגד חמצון חזק יותר פי 14 מרסרבטרול הנמצא ביין האדום. הוא מגן על העור מפני קרינת UV ויש לו יכולות מצוינות במניעת מחלות לב וכלי דם וזיהומים שונים. ודרך אגב, הליקופן נספג בצורה טובה וקלה יותר כאשר מבשלים את העגבניות יחד עם שמן זית.

9. דגים שמנוניים

er9

דגים שמנוניים כמו סלמון, טונה, ואנשובי, הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3 אשר מסייעות להתחדשות התאים ושומרות של כולסטרול נמוך. הדגים הללו מצוינים לעור מכיוון שהם מונעים את הנזק החמצוני הנגרם לעור כתוצאה מהזדקנות.

10. כורכום

er10

כורכום הוא אחד התבלינים הפופולריים ביותר, וישנה סיבה טובה לכך. התכונות האנטי-סרטניות, ואנטי דלקתיות הופכות אותו לבחירה מצוינת כשזה מגיע לתיבול ארוחות. הוא גם מאט את קצב ההזדקנות, מעניק אנרגיה, ומשפר את מצב הרוח במצבי לחץ.

772
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

איך להיראות צעיר מזון מזונות מזונות בריאים
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
בעלה מת בפתאומית, ואז 6 שנים לאחר מכן, היא מצאה אדם הומלס ביער ועשתה את הבלתי יאומן

בעלה מת בפתאומית, ואז 6 שנים לאחר מכן, היא מצאה אדם הומלס ביער ועשתה את הבלתי יאומן

גור של קוף בבון נפל לחיקה של לביאה. אז המצלמה תיעדה את התגובה המדהימה שלה

גור של קוף בבון נפל לחיקה של לביאה. אז המצלמה תיעדה את התגובה המדהימה שלה

צב מסכן נלכד בתוך גומייה כשהיה תינוק – אנשים חייבים לראות את התמונות האלה

צב מסכן נלכד בתוך גומייה כשהיה תינוק – אנשים חייבים לראות את התמונות האלה

מדענים חושפים: זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם מתחילים לאכול שיבולת שועל כל יום

מדענים חושפים: זה מה שקורה לגוף שלכם כשאתם מתחילים לאכול שיבולת שועל כל יום

15 סיבות מדוע הילד האמצעי הוא האח הכי טוב

15 סיבות מדוע הילד האמצעי הוא האח הכי טוב

לעולם אל תזרקו לפח נבטי שום! זאת הסיבה מדוע

לעולם אל תזרקו לפח נבטי שום! זאת הסיבה מדוע

היא אמרה לרופאים לא להפסיק את מה שהם עושים לה – אפילו אם היא מתחננת

היא אמרה לרופאים לא להפסיק את מה שהם עושים לה – אפילו אם היא מתחננת

אדם זר ראה במקרה תינוק בתוך מכונית, כשעל החלון היה מודבק פתק מחריד שהשאיר את כולם ללא מילים

אדם זר ראה במקרה תינוק בתוך מכונית, כשעל החלון היה מודבק פתק מחריד שהשאיר את כולם ללא מילים

5 סיבות מדוע כדאי לכם לשטוף את הפנים עם חומץ תפוחים

5 סיבות מדוע כדאי לכם לשטוף את הפנים עם חומץ תפוחים

שישה טריקים של מעצבים שיגרמו לך להיראות גבוהה יותר

שישה טריקים של מעצבים שיגרמו לך להיראות גבוהה יותר

כל חיי בכיתי…לשווא! סוף סוף אני יודע איך לחתוך בצל בלי שיגרום לי לדמוע

כל חיי בכיתי…לשווא! סוף סוף אני יודע איך לחתוך בצל בלי שיגרום לי לדמוע

אדם עצר באמצע כביש סואן כדי להציל את חייו של גור חתולים שנפל מרכב נוסע

אדם עצר באמצע כביש סואן כדי להציל את חייו של גור חתולים שנפל מרכב נוסע

ילדה לא יכולה לחיות בלי צינורות – כאשר הלכה לאגם היא זכתה לראות משהו שלעולם לא תשכח

ילדה לא יכולה לחיות בלי צינורות – כאשר הלכה לאגם היא זכתה לראות משהו שלעולם לא תשכח

16 הספסלים הכי יצירתיים בעולם

16 הספסלים הכי יצירתיים בעולם

הורים החליטו לתרום איברים של הילד שלהם: אחרי שחתמו על המסמכים, נס הדהים את הרופאים

הורים החליטו לתרום איברים של הילד שלהם: אחרי שחתמו על המסמכים, נס הדהים את הרופאים

קנגורואית שחולצה מראה את הכרת התודה שלה בכל יום, וזה הדבר הכי חמוד בעולם!

קנגורואית שחולצה מראה את הכרת התודה שלה בכל יום, וזה הדבר הכי חמוד בעולם!

מחלצים מצאו שני גורי חתולים עוטפים את אחותה הקטנה והחולה כדי שיהיה לה חם

מחלצים מצאו שני גורי חתולים עוטפים את אחותה הקטנה והחולה כדי שיהיה לה חם

הטריק הפשוט והגאוני הזה יעזור לכן לגלות אם תראו טוב עם שיער קצר

הטריק הפשוט והגאוני הזה יעזור לכן לגלות אם תראו טוב עם שיער קצר

בת 13 הייתה 'הילדה הכי יפה בכיתה' – 5 שנים לאחר מכן היא חשפה את האמת המכוערת מאחורי התמונות שלה

בת 13 הייתה 'הילדה הכי יפה בכיתה' – 5 שנים לאחר מכן היא חשפה את האמת המכוערת מאחורי התמונות שלה

אמן אפקטים ישראלי יצר סרטון פסיכי כדי למכור את המכונית שלו. ועכשיו 2 מיליון אנשים רוצים לקנות אותה!

אמן אפקטים ישראלי יצר סרטון פסיכי כדי למכור את המכונית שלו. ועכשיו 2 מיליון אנשים רוצים לקנות אותה!

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
772
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס