זאת הסיבה שאסור לכם לעולם לשתות קפה על קיבה ריקה

הדבר הראשון עליו אני חושב כשאני מתעורר בבוקר זה קפה. אני לא מתפקד כמו שצריך עד שהוא זורם בעורקיי, ואני יודע שאני לא היחידי.

לקפה יש תועלות רבות. הוא יכול לשפר את הזיכרון ולהפחית את הסיכון לדמנציה וסרטן. אבל זה לא טוב לשתות קפה על בטן ריקה – זה יכול להיות מסוכן, לפי מחקרים מסוימים.

הנה שלוש סיבות מדוע אסור לכם לעולם לשתות קפה לפני ארוחת הבוקר.

חומצת קיבה

הקיבה שלכם מכילה חומצות שמסייעות לכם לפרק את האוכל שאתם אוכלים. אבל לפני ארוחת הבוקר, הקיבה שלכם ריקה ואין אוכל שהחומצות מפרקות. אז כאשר אתם שופכים קפה חומצי במורד הגרון, הקיבה שלכם יוצאת מאיזון.

יתכן ותסבלו מכאב בטן או צרבת. בנוסף, קל יותר לתאים סרטניים לגדול בקיבה מלאה קפה, מכיוון שתאים סרטניים פורחים בסביבה חומצית.

חרדה

כשאתם צורכים מנות קטנות של קפאין, אתם נהיים אקטיביים, ערניים ואופוריים. מנות גדולות יותר מצד שני, עלולות לגרום לחרדה ולהוביל לתשישות, בעיקר אם אתם שותים הרבה קפה על קיבה ריקה.

כמות הקפה שגורמת לאנשים להגיש טוב היא שונה עבור כל אחד ואחת. יהיו אנשים שישתו אינסוף כוסות בלי שום בעיה – ואחרים צריכים רק שוט אחד של אספרסו. תדעו כמה אתם יכולים לשתות, ותמנעו משתיה של קפה על קיבה ריקה.

איבוד תיאבון

מחקרים הראו שקפאין מפחית תיאבון. זה יכול להיות חיובי אם למשל אתם בדיאטה. אבל זה אף פעם לא רעיון טוב לדלג על ארוחת הבוקר.

הגוף שלכם זקוק לארוחת הבוקר כדי לקבל אנרגיה אמיתית – ולא רק באזז של קפה. אז תאכלו משהו קודם כל.