דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » תרגיל הבטן הזה מוריד 7 ק"ג בשלושה שבועות! כך תשיגו את בטן החלומות שלכן!

תרגיל הבטן הזה מוריד 7 ק"ג בשלושה שבועות! כך תשיגו את בטן החלומות שלכן!

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 19/09/2019
2k
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

התרגיל הזה שאנו מציגים בפניכם היום יכול להפחית את השומן הבטני שלכם בצורה משמעותית בפחות מחודש.

תרגיל 'הברזל' הפופולרי הוא פופולרי בשיעורי יוגה והוא משפיע על שרירי הבטן הרוחביים,  אשר חיוניים להפחתת שומן בטני. אם תבצעו את התרגיל בצורה קבועה, הוא יפחית את השומן הבטני שלכם ויעזור לכם להשיג את הבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה.

כך תבצעו את התרגיל:

שכבו על הגב עם הידיים לצד הגוף, ואז כופפו ברכיים והרגיעו את השריריים לחלוטין. תנשמו עמוק ותוציאו אוויר לאט לאט. אחרי שהכנסתם אוויר, מתחו את שרירי הבטן כמה שאתם יכולים, ואז הוציאו אוויר הכי חזק שאתם יכולים.

iro

הרגישו טוב את המתיחה בשרירי הבטן, והחזיקו בתנוחה 10-15 שניות, ואז תוציאו אוויר שוב. שרירי הבטן צריכים להישאר מתוחים כל הזמן, אז חשוב לנשום נשימות קצרות בין לבין.

כשאתם מוציאים אוויר, הרגיעו את שרירי הבטן ותנשמו נורמלי, ואז שחררו את כל האוויר בריאות.

הטכניקה המעולה הזו תספק תוצאות מדהימות. נסו זאת, ואחרי זמן קצר תרגישו ותראו את ההשפעה.

2k
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

בטן שטוחה שומן בטני תרגיל בטן תרגיל לבטן שטוחה
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
הוסיפו כפית של סודה לשתייה בפעם הבאה שאתם מבשלים ביצים קשות – הסיבה פשוט גאונית!

הוסיפו כפית של סודה לשתייה בפעם הבאה שאתם מבשלים ביצים קשות – הסיבה פשוט גאונית!

17 טריקים וטיפים גאוניים לאנשים עצלנים ששונאים לנקות

17 טריקים וטיפים גאוניים לאנשים עצלנים ששונאים לנקות

נערה בת 18 בהריון מסרה את התינוקת שלה, אבל ההחלטה שלה אחרי הלידה השאירה את ההורים המאמצים בדמעות

נערה בת 18 בהריון מסרה את התינוקת שלה, אבל ההחלטה שלה אחרי הלידה השאירה את ההורים המאמצים בדמעות

מחקר חדש קובע: ילדים יורשים את האינטליגנציה שלהם מהאמא, לא האבא

מחקר חדש קובע: ילדים יורשים את האינטליגנציה שלהם מהאמא, לא האבא

זאת הסיבה שאתם חייבים שתמיד יהיה לכם בקבוק קוקה קולה במקרר – הטריק הזה יכול להציל חיים!

זאת הסיבה שאתם חייבים שתמיד יהיה לכם בקבוק קוקה קולה במקרר – הטריק הזה יכול להציל חיים!

שף זרק כדורי נייר אלומיניום לתוך מחבת עמוקה. חשף טריק גאוני שישנה את הדרך בה אתם מבשלים

שף זרק כדורי נייר אלומיניום לתוך מחבת עמוקה. חשף טריק גאוני שישנה את הדרך בה אתם מבשלים

משקה הפלא הזה יעלים לכם את כאבי הגב, מפרקים ורגליים תוך שבוע בלבד!

משקה הפלא הזה יעלים לכם את כאבי הגב, מפרקים ורגליים תוך שבוע בלבד!

ילדה בת 3 קראה לאדם זר 'אבא', והתחננה שיחבק אותה. אמא הייתה בשוק מהתגובה שלו

ילדה בת 3 קראה לאדם זר 'אבא', והתחננה שיחבק אותה. אמא הייתה בשוק מהתגובה שלו

מחקר חדש קובע: ככל שתבלו יותר זמן עם אמא שלכם, כך היא תחייה יותר שנים

מחקר חדש קובע: ככל שתבלו יותר זמן עם אמא שלכם, כך היא תחייה יותר שנים

פושע ניסה לשדוד לוחמת MMA – היא לימדה אותו לקח שהוא יזכור כל החיים

פושע ניסה לשדוד לוחמת MMA – היא לימדה אותו לקח שהוא יזכור כל החיים

אחרי שתצפו בזה, אתם תהפכו לאלופי העולם באריזת מזוודות

אחרי שתצפו בזה, אתם תהפכו לאלופי העולם באריזת מזוודות

זה מה שאורך הזרת שלכם חושף על האישיות שלכם

זה מה שאורך הזרת שלכם חושף על האישיות שלכם

14 טריקים וטיפים הכרחיים לאנשים שאוהבים בית נקי ומצוחצח

14 טריקים וטיפים הכרחיים לאנשים שאוהבים בית נקי ומצוחצח

המורה הייתה מתוסכלת מאוד מהתשובות המטופשות של התלמיד, אך התשובה האחרונה השאירה אותה ללא מילים

המורה הייתה מתוסכלת מאוד מהתשובות המטופשות של התלמיד, אך התשובה האחרונה השאירה אותה ללא מילים

הכלה צפתה בבעלה מזמין את אמו לרקוד – הרגע המרגש לא השאיר עין אחת יבשה

הכלה צפתה בבעלה מזמין את אמו לרקוד – הרגע המרגש לא השאיר עין אחת יבשה

הנה 'סמרטוט התינוק', שהופך את הילד האהוב שלכם לעוזרת בית קטנטנה

הנה 'סמרטוט התינוק', שהופך את הילד האהוב שלכם לעוזרת בית קטנטנה

אם אתם חושבים שזה בלתי אפשרי לגור בתוך מכולה, תנו הצצה אל תוך הפנינה הזו!

אם אתם חושבים שזה בלתי אפשרי לגור בתוך מכולה, תנו הצצה אל תוך הפנינה הזו!

אמא בדקה מה שלום התינוק הפג שלה שנולד חודשיים לפני הזמן: ראתה משהו כחול ומיד נשברה לרסיסים

אמא בדקה מה שלום התינוק הפג שלה שנולד חודשיים לפני הזמן: ראתה משהו כחול ומיד נשברה לרסיסים

אל תקנו מדפי ספרים! הנה 17 דרכים ליצור בעצמכם מדף ספרים מדהים ומלא סטייל

אל תקנו מדפי ספרים! הנה 17 דרכים ליצור בעצמכם מדף ספרים מדהים ומלא סטייל

הטריק הזה יבטיח לכם טיסה חינם או שדרוג למחלקה ראשונה

הטריק הזה יבטיח לכם טיסה חינם או שדרוג למחלקה ראשונה

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
2k
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס