דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » תאכלו שלושה תמרים ביום, ואתם תהיו בהלם מאיך שהגוף שלכם יגיב

תאכלו שלושה תמרים ביום, ואתם תהיו בהלם מאיך שהגוף שלכם יגיב

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 12/02/2017
923
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

באופן אישי, אני חושב שלא מעריכים מספיק תמרים. במשך זמן רב מדי אנשים מתייחסים לפרי הבריא הזה בתור חטיף מתוק ולא יותר מכך.

אבל מסתבר שישנן סיבות מצוינות להפוך את התמרים לחלק קבוע בתפריט היומי שלכם.

תמרים הם עשירים בחומרים מזינים, כולל שבעה סוגים שונים של ויטמינים ו 10 מינרלים – כמו ויטמין C, ויטמין A, סוגים שונים של ויטמין B, סידן וברזל.

ולפי חוקרים בטכניון, חצי כוס של מיץ רימונים ושלושה תמרים ביום מספקים הגנה מצוינת נגד מחלות לב וכלי דם.

עדיין לא השתכנעתם? הנה שבע סיבות נוספות מדוע עליכם לאכול יותר תמרים.

1. מעלים את רמת האנרגיה

en1

תמרים הם קלים לעיכול ויכולים לספק מנת אנרגיה מהירה לגוף, כך לפי אתר Organic Facts.

בדיוק כמו אגוזים, תמרים יכולים להיות חטיף מצוין. הסוכר שבתמר ממלא ומספק מנת אנרגיה שמחזיקה זמן רב. באותו הזמן, הויטמינים שבתמר ממריצים את הפעילות המוחית.

2. נלחמים בטרשת העורקים

en2

מדענים בישראל הגיעו למסקנה שצריכה של תמרים ומיץ רימונים מספקת הגנה טובה נגד טרשת העורקים – עיבוי של העורקים אז עלולים לגרום להתקף לב או שבץ.

ריכוז החומרים המזינים הגבוה ביותר נמצא בחרצן של התמר, אשר אפשר לטחון ולאכול אותו. אך גם הפרי עצמו מספק הגנה טובה.

3. מחזקים את הכבד

תמרים מהווים מקור טבעי למגנזיום, אשר יעיל מאוד לבריאות התאים ולתפקוד טוב של הכבד.

תמצית זרעי תמרים מסייעת להפחית פיברוזיס בכבד, אשר מסייע להילחם בשחמת בצירוזיס.

4. משפרים את הראייה

en3

תמרים הם עשירים בויטמין A, אשר חיוני לבריאות העיניים. הויטמין חשוב גם לתפקוד העור ולקרום הרירי.

האם אתם סובלין מעיוורון לילה או מתקשים לראות בחשכה? הגורם השכיח ביותר הוא מחסור בויטמין A, אז נסו לאכול תמרים שלוש פעמים ביום. העיניים שלכם יודו לכם.

5. שיפור העיכול

החומצה הניקוטינית שתמרים מסייעת נגד בעיות במעי. צריכה קבועה של תמרים מעלה את גידול הבקטריות הטובות להן זקוקה הקיבה.

בנוסף, תמרים עשירים בסיבים ויש להם אפקט משלשל קל, אשר יכול להועיל במקרים של עצירות.

6. מפחיתים כאב

en4

זה אולי נשמע מוזר, אבל המגנזיום שבתמרים יכול להקל על כאבים ולהפחית נפיחויות. אבל מכיוון שמגנזיום פועל כמשחרר שרירים, הוא גם יכול לסייע להקל על כאבי ראש.

7. משפרים את השינה

נסו לאכול תמרים כשעה לפני שאתם הולכים לישון. הם עשירים בחומצת האמינו טריפטופן, אשר מייצרת סרוטונין ועוזרת לגוף להירדם.

en5

אז זכרו – תאכלו תמרים, ולא רק בט"ו בשבט.

923
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

מזון בריא פירות תמר תמרים
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

תגובה אחת

  1. ליאור הגב 12/02/2017 בשעה 13:10

    איך הגעתם דווקא לשלושה?

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
אנשי המכס גילו דבר מחריד ומזעזע – ציפורים נדירות שהוחבאו בתוך בקבוקי פלסטיק קטנים

אנשי המכס גילו דבר מחריד ומזעזע – ציפורים נדירות שהוחבאו בתוך בקבוקי פלסטיק קטנים

פעוטה סירבה להתעורר משנ"צ: כשאמא סובבה אותה היא קלטה את האמת המחרידה

פעוטה סירבה להתעורר משנ"צ: כשאמא סובבה אותה היא קלטה את האמת המחרידה

חומץ הוא חומר ניקוי מעולה. הנה 14 דרכים יעילות בהן אתם יכולים להשתמש בו ברחבי הבית

חומץ הוא חומר ניקוי מעולה. הנה 14 דרכים יעילות בהן אתם יכולים להשתמש בו ברחבי הבית

אמא הפכה מפורסמת בכל העולם אחרי שהעונש שנתנה לבן שלה בשירותים ציבוריים הפך ויראלי

אמא הפכה מפורסמת בכל העולם אחרי שהעונש שנתנה לבן שלה בשירותים ציבוריים הפך ויראלי

20 טיפים אדירים שיעזרו לכם לנקות את הבית בצורה טובה ומהירה יותר

20 טיפים אדירים שיעזרו לכם לנקות את הבית בצורה טובה ומהירה יותר

נערים הצטלמו בגאווה לתמונה אחרי שתקפו עם קמח וביצים אישה עם פיגור שכלי – האינטרנט זועם

נערים הצטלמו בגאווה לתמונה אחרי שתקפו עם קמח וביצים אישה עם פיגור שכלי – האינטרנט זועם

אנשים במכירה פומבית קראו לעגל חולה 'אשפה', אבל אז אוהבת חיות נכנסה לתמונה ושינתה הכל!

אנשים במכירה פומבית קראו לעגל חולה 'אשפה', אבל אז אוהבת חיות נכנסה לתמונה ושינתה הכל!

אישה עם 6000 גידולים הייתה קורבן לבריונות – המהפך עוצר הנשימה שעברה השאיר את בתה בדמעות

אישה עם 6000 גידולים הייתה קורבן לבריונות – המהפך עוצר הנשימה שעברה השאיר את בתה בדמעות

הוא מטפטף תערובת של חומץ ואלכוהול לתוך האוזן במשך 60 שניות. התוצאה? מדהימה!

הוא מטפטף תערובת של חומץ ואלכוהול לתוך האוזן במשך 60 שניות. התוצאה? מדהימה!

הוא הוריד מהקיר חיישן תנועה מוזר בחדר השינה – הסתכל מקרוב וגילה דבר מחריד

הוא הוריד מהקיר חיישן תנועה מוזר בחדר השינה – הסתכל מקרוב וגילה דבר מחריד

אחרי שגור הפילים חולץ ממוות וודאי, התגובה של אמא שלו הייתה פשוט מדהימה

אחרי שגור הפילים חולץ ממוות וודאי, התגובה של אמא שלו הייתה פשוט מדהימה

תינוק ננטש על ידי ההורים שלו בגלל העיוות בפנים שלו, עכשיו תסתכלו טוב 30 שנה אחר כך

תינוק ננטש על ידי ההורים שלו בגלל העיוות בפנים שלו, עכשיו תסתכלו טוב 30 שנה אחר כך

אל תזרקו את הקולבים הישנים שלכם! הנה 14 דברים מקוריים ושימושיים שאתם יכולים לעשות איתם

אל תזרקו את הקולבים הישנים שלכם! הנה 14 דברים מקוריים ושימושיים שאתם יכולים לעשות איתם

24 רעיונות עיצוב מעולים ויעילים לבית שישפרו לכם את איכות החיים

24 רעיונות עיצוב מעולים ויעילים לבית שישפרו לכם את איכות החיים

30 דרכים מקוריות ומרשימות להשתמש מחדש בדברים שאתם עומדים לזרוק לפח

30 דרכים מקוריות ומרשימות להשתמש מחדש בדברים שאתם עומדים לזרוק לפח

לאמא נמאס מהילד הפרחח שלה – המכתב הגאוני שלה כבש את האינטרנט בסערה

לאמא נמאס מהילד הפרחח שלה – המכתב הגאוני שלה כבש את האינטרנט בסערה

הירק שמפחית דלקות, משפר את בריאות המפרקים, מפחית כולסטרול ועוזר לרדת במשקל

הירק שמפחית דלקות, משפר את בריאות המפרקים, מפחית כולסטרול ועוזר לרדת במשקל

היא עבדה על בן הזוג שלה ועשתה עצמה בוגדת בו. כשהוא הגיע הביתה, היא לא ציפתה שזה מה שהוא יעשה

היא עבדה על בן הזוג שלה ועשתה עצמה בוגדת בו. כשהוא הגיע הביתה, היא לא ציפתה שזה מה שהוא יעשה

אישה חשבה שבעלה מריח מוזר – אבל אז רופאים גילו את האמת המחרידה

אישה חשבה שבעלה מריח מוזר – אבל אז רופאים גילו את האמת המחרידה

היא מסירה שחורים מהפנים בקלות בעזרת שלושה מרכיבים שלכולם יש בבית!

היא מסירה שחורים מהפנים בקלות בעזרת שלושה מרכיבים שלכולם יש בבית!

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
923
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס