דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » רופאים מזהירים: תנוחת השינה הזאת תפתור לכם בעיות בריאותיות רבות

רופאים מזהירים: תנוחת השינה הזאת תפתור לכם בעיות בריאותיות רבות

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 01/01/2018
151
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

שינה היא חלק חיוני מהחיים שלנו, היא מחייה ומחזקת את הנפש שלנו, ומחזירה את האנרגיה שאיבדו במהלך היום.

בני אדם ישנים 7-9 שעות בלילה, מה שאומר שאנו מבלים כ 20 שנים מהחיים שלנו בשינה. כשזה מגיע לשינה, אנו צריכים להתייחס על תנוחת השינה שלנו, מכיוון שהיא קובעת הרבה מאוד על הבריאות הכללית שלנו. בכתבה הזו, אנו נראה לכם איך תנוחת השינה משפיעה ומטפלת בבעיות שונות בגוף שלכם.

התנוחה בה אנו ישנים משפיע על איברים שונים, כמו על הסינוסים ועל מחזור הדם.

  1. בעיות עיכול

כדי לסייע ולשפר את העיכול שלכם, עליכם לישון על צד שמאל, כדי לאפשר לכוח המשיכה לעבוד ולשפר את התהליך.

  1. כאבי גב

אם אתם סובלים מכאבי גב, אתם צריכים לישון על הגב, עם מגבת או כרית שתומכת בקשת הגב שלכם, וכרית נוספת מתחת לברכיים.

  1. כאב צוואר

כדי לטפל בכאב צוואר, אתם צריכים לקחת מגבת קטנה, לגלגל אותה ואז להניח אותה מאחורי הצוואר. זה יתמוך בצוואר, ויעלים את הכאב במהלך הלילה.

  1. לחץ דם גבוה

לפי מחקרים, תנוחות שינה יכולות להשפיע על לחץ הדם. מחקרים הראו שכדי להוריד את לחץ הדם, עליכם לישון עם הפנים כלפי מטה.

  1. צרבת

אם אתם סובלים מצרבת, עליכם לישון על צד שמאל.

  1. בעיות סינוסים

חוקרים ממחלקת הרפואה של אוניברסיטת הרווארד גילו שיש לישון עם הראש בתנוחה מורמת, על מנת למנוע מהליחה להצטבר בסינוסים.

  1. כאב כתפיים

כשאתם סובלים מכאב בכתפיים, עליכם לישון על הצד ההפוך, או לקחת כרית ולהניח אותה בין הברכיים ואז לקחת כרית נוספת ולהניח אותה מתחת לחזה.

  1. כאבי מחזור

כדי להקל על כאבי מחזור, עליכן לקחת כרית ולהניח אותה מתחת לברכיים. זה יעלים את הכאב בעמוד השדרה, כאב שכיח מאוד במצבים כאלה.

  1. כאבי ראש

כאבי ראש יכולים להיגרם לפעמים כתוצאה מצוואר שמסתובב בזמן השינה. כדי למנוע את זה, עליכם להקיף את הראש בכריות, אשר יתמכו בראש וימנעו מכם לפצוע את עצמכם.

זכרו שלתנוחת השינה שלכם יש השפעה רבה על הבריאות הכללית שלכם, וזו הסיבה שעליכם לישון בתנוחה שתספק לכם הקלה ושתגרום לכם להתעורר בריאים ורעננים בבוקר.

151
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

בעיות בריאות שינה תנוחת שינה
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
הבחור הזה הוציא 110,000 ש"ח כדי להיראות כמו דיוויד בקהאם, וזה אפילו לא דומה

הבחור הזה הוציא 110,000 ש"ח כדי להיראות כמו דיוויד בקהאם, וזה אפילו לא דומה

תבנית הבישול שלכם מלאה לכלוך שלא יורד? הטריק הגאוני הזה יפתור לכם את הבעיה!

תבנית הבישול שלכם מלאה לכלוך שלא יורד? הטריק הגאוני הזה יפתור לכם את הבעיה!

הוא תמיד מחבר אטב כביסה למזגן של המכונית שלו – כשגיליתי מדוע, הבנתי עד כמה זה גאוני

הוא תמיד מחבר אטב כביסה למזגן של המכונית שלו – כשגיליתי מדוע, הבנתי עד כמה זה גאוני

זוג קשישים שהיו נשואים 60 שנה הלכו לעולמם מוירוס הקורונה בהפרש של שעתיים – נוחו על משכבכם בשלום

זוג קשישים שהיו נשואים 60 שנה הלכו לעולמם מוירוס הקורונה בהפרש של שעתיים – נוחו על משכבכם בשלום

אמא בהריון הלכה לנוח – ואז סירבה להתעורר אפילו כשהגיע הזמן ללדת

אמא בהריון הלכה לנוח – ואז סירבה להתעורר אפילו כשהגיע הזמן ללדת

מצלמת הילוך איטי הוצבה מול הסוסים האלה. מה שהיא תיעדה היה מרהיב ועוצר נשימה

מצלמת הילוך איטי הוצבה מול הסוסים האלה. מה שהיא תיעדה היה מרהיב ועוצר נשימה

אישה זרה אמרה לילדה בת 4 עם הפרעות קשב וריכוז 'לסתום את הפה' – אמא שלה הגיבה בחזרה עם 5 מילים

אישה זרה אמרה לילדה בת 4 עם הפרעות קשב וריכוז 'לסתום את הפה' – אמא שלה הגיבה בחזרה עם 5 מילים

יש אדם שלישי בתמונה הזו. אבל מעט מאוד אנשים מצליחים לראות אותו. חושבים שתצליחו?

יש אדם שלישי בתמונה הזו. אבל מעט מאוד אנשים מצליחים לראות אותו. חושבים שתצליחו?

6 דרכים פשוטות וטבעיות לשיפור מחזור הדם שלכם

6 דרכים פשוטות וטבעיות לשיפור מחזור הדם שלכם

בת 27 נפטרה באופן טרגי ממחלת הסרטן – אז המשפחה גילתה פוסט בפייסבוק 24 שעות לפני כן

בת 27 נפטרה באופן טרגי ממחלת הסרטן – אז המשפחה גילתה פוסט בפייסבוק 24 שעות לפני כן

נץ תקף תרנגולת וניסה להפוך אותה לארוחת הערב. עכשיו תראו מה עושה הברווז…

נץ תקף תרנגולת וניסה להפוך אותה לארוחת הערב. עכשיו תראו מה עושה הברווז…

10 טריקים גאוניים ופשוטים לניקוי המטבח שיהפכו את החיים שלכם לקלים יותר

10 טריקים גאוניים ופשוטים לניקוי המטבח שיהפכו את החיים שלכם לקלים יותר

הוא שר את 'הללויה' בחתונה – אך אז הכלה שמעה משהו בחופה ולא הצליחה להפסיק לבכות

הוא שר את 'הללויה' בחתונה – אך אז הכלה שמעה משהו בחופה ולא הצליחה להפסיק לבכות

גור אריה יצא מהדשא ראה את המצלמה וניסה להפחיד אותה עם שאגה קורעת מצחוק

גור אריה יצא מהדשא ראה את המצלמה וניסה להפחיד אותה עם שאגה קורעת מצחוק

אמא חשבה שבנה סובל מדלקת באוזן – אבל אז הרופאים ראו את האצבעות שלו ונכנסו לפניקה

אמא חשבה שבנה סובל מדלקת באוזן – אבל אז הרופאים ראו את האצבעות שלו ונכנסו לפניקה

15 דקות ביום בלבד: סט אימונים מדהים שיסייע לכם לשרוף שומן במהירות שיא

15 דקות ביום בלבד: סט אימונים מדהים שיסייע לכם לשרוף שומן במהירות שיא

חתולה מצאה גור ארנבים יתום, אימצה אותו וגידלה אותו כאחד משלה

חתולה מצאה גור ארנבים יתום, אימצה אותו וגידלה אותו כאחד משלה

המשפחה זרקה את שולחן האוכל הישן – מה שהם עשו במקום השאיר את החברים שלהם ללא מילים

המשפחה זרקה את שולחן האוכל הישן – מה שהם עשו במקום השאיר את החברים שלהם ללא מילים

ילדים אמרו שהם יכולים 'להרגיש את אבא' – אז האח הצעיר אמר שיש לו עוד דבר אחד לעשות

ילדים אמרו שהם יכולים 'להרגיש את אבא' – אז האח הצעיר אמר שיש לו עוד דבר אחד לעשות

נערים הצטלמו בגאווה לתמונה אחרי שתקפו עם קמח וביצים אישה עם פיגור שכלי – האינטרנט זועם

נערים הצטלמו בגאווה לתמונה אחרי שתקפו עם קמח וביצים אישה עם פיגור שכלי – האינטרנט זועם

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
151
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס