דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » במשך שנים בתי חולים עושים את זה כדי לעזור לילדים לישון, גלו את השיטה המיוחדת שתעזור גם לכם

במשך שנים בתי חולים עושים את זה כדי לעזור לילדים לישון, גלו את השיטה המיוחדת שתעזור גם לכם

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 29/12/2016
966
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

בעיות שינה זו תופעה עולמית.

לפי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן בארצות הברית, בין 50 ל 70 מליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מהפרעות שינה.

לחץ הוא בדרך כלל הסיבה העיקרית שאנשים לא מצליחים לישון כמו שצריך, וככל שהבעיה חמורה יותר, כך חשוב יותר לקחת אותה ברצינות – מכיוון שבטווח הארוך, מחסור בשינה פוגע בבריאות הפיזית והמנטלית.

כמובן, יש תרופות שאתם יכולים לקחת שאמורות לעזור לכם לפתור את בעיות השינה, אך ישנן גם אלטרנטיבות מצוינות שלא כוללות כדורים.

ופתרון אחד במיוחד, שמיכה כבדה, יכולה לעזור לאנשים רבים אם הם רק היו מכירים אותה, לכן חשוב מאוד לקרוא ולשתף את הכתבה.

kv1

שינה מתחת לשמיכה כבדה היא שיטה שלא כל כך ידועה בכל הקשור לטיפול בהפרעות שינה.

אתם יכולים לדעת מהשם, שמיכות כבדות הן שמיכות שמולאו בחרוזים, אפונים יבשים, או דגנים שהפכו אותן לכבדות יותר.

kv2

רק המשקל הכבד של השמיכה יכול לעזור מאוד, כך לפי חוקרים. שכיבה מתחת לשמיכה כבדה גורמת לכם להרגיש כאילו מחבקים אתכם וזה מרגיע את מערכת העצבים.

"מרפאים בעיסוק הבחינו שנגיעה קלה מאוד מתריעה את מערכת העצבים, אבל לחץ עמוק הוא מרגיע", כתב ד"ר טמפל גרדין במחקר משנת 1992.

כשמשקל השמיכה לוחץ קלות על הגוף, ייצור הסרוטונין, שגורם לנו להרגיש רגועים, גובר. סרוטונין לאחר מכן הופך למלטונין, הורמון השינה של הגוף.

מחקר משנת 2008 שפורסם בכתב העת Occupational Therapy in Mental Health, דיווח שאנשים שסובלים מחרדה הם אלו שמקבלים תועלת רבה יותר משמיכות כבדות, שנחשבות לבטוחות, יעילות ומפחיתות את רמת החרדה.

kv3

מחלקות ילדים בבתי חולים משתמשות במשך שנים בשמיכות כבדות על מנת להרגיע חולים הסובלים מחרדה ואינסומניה.

והשמיכות גם הוכחו כמרגיעות אנשים הסובלים מ ADHD ותסמונת אספרגר.

אך למעשה כל מי שסובל מהפרעות שינה, ילדים ומבוגרים, יכולים לקבל תועלת מהשמיכות הללו.

kv4

כמובן, אתם יכולים לקנות שמיכה כבדה, אבל היא אינה זולה. במקום, אנשים רבים בוחרים להכין אותן בעצמם. זה הרבה זול ואתם יכולים להכין את השמיכה בדיוק לצרכים שלכם.

שמיכה אמורה לשקול כ 10% ממשקל הגוף של האדם שמשתמש בה. ואת החומר שממלא אותה יש לחלק לתפור לתוך חלקים שונים של השמיכה על מנת שהמשקל יחולק באופן שווה.

חשוב לדעת! שמיכות כבדות לא תמיד מתאימות לאנשים הסובלים מבעיות בדרכי הנשימה ובמחזור הדם.

צפו בסרטון ולמדו איך להכין שמיכה כבדה:

966
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

אינסמוניה בעיות שינה שמיכה כבדה שמיכות כבדות
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
"אבא יקר, הם יקראו לי זונה". הסרטון העוצמתי של הבת מרגש מיליוני אנשים

"אבא יקר, הם יקראו לי זונה". הסרטון העוצמתי של הבת מרגש מיליוני אנשים

כוכב הוליווד אשטון קוצ'ר מבקש מאנשים להתפלל עבורו – אחרי שהחליט על התחייבות משנה חיים

כוכב הוליווד אשטון קוצ'ר מבקש מאנשים להתפלל עבורו – אחרי שהחליט על התחייבות משנה חיים

הוסיפו כפית של סודה לשתייה בפעם הבאה שאתם מבשלים ביצים קשות – הסיבה פשוט גאונית!

הוסיפו כפית של סודה לשתייה בפעם הבאה שאתם מבשלים ביצים קשות – הסיבה פשוט גאונית!

מחקר חדש קובע: מעסיקים צריכים לעבור לארבעה ימי עבודה בשבוע

מחקר חדש קובע: מעסיקים צריכים לעבור לארבעה ימי עבודה בשבוע

אבא הופתע למצוא את החדר של בנו נקי ומסודר – דקה לאחר מכן הוא מצא מכתב ששבר אותו לרסיסים

אבא הופתע למצוא את החדר של בנו נקי ומסודר – דקה לאחר מכן הוא מצא מכתב ששבר אותו לרסיסים

אם אתם חושבים שזה צילום של סבתא מחזיקה את הנכד שלה, תסתכלו שוב מקרוב

אם אתם חושבים שזה צילום של סבתא מחזיקה את הנכד שלה, תסתכלו שוב מקרוב

האמא הזו הכינה ארוחת בוקר לילדים שלה, והרגה אותם בגלל טעות שכולנו עושים

האמא הזו הכינה ארוחת בוקר לילדים שלה, והרגה אותם בגלל טעות שכולנו עושים

איך לעשות החלקת שיער טבעית בעזרת שני מרכיבים בלבד

איך לעשות החלקת שיער טבעית בעזרת שני מרכיבים בלבד

ילד בן 6 בהה במורה לריקוד – שניות אחר כך הוא השאיר את כל הקהל ללא מילים

ילד בן 6 בהה במורה לריקוד – שניות אחר כך הוא השאיר את כל הקהל ללא מילים

בן 45 התעצבן בגלל השאלות הטיפשיות של אבא שלו – אז תשובה לא צפויה לימדה אותו לקח לחיים

בן 45 התעצבן בגלל השאלות הטיפשיות של אבא שלו – אז תשובה לא צפויה לימדה אותו לקח לחיים

לא תאמינו מדוע יש דלת על הקיר – הסיבה הרבה יותר גאונית ממה שאתם חושבים!

לא תאמינו מדוע יש דלת על הקיר – הסיבה הרבה יותר גאונית ממה שאתם חושבים!

17 טיפים וטריקים גאוניים לחדר האמבטיה שתרצו לנסות עוד היום!

17 טיפים וטריקים גאוניים לחדר האמבטיה שתרצו לנסות עוד היום!

מתי זה בסדר לקיים יחסי מין? הסרטון הגאוני הזה על הסכמה מתפשט כמו אש בשדה קוצים

מתי זה בסדר לקיים יחסי מין? הסרטון הגאוני הזה על הסכמה מתפשט כמו אש בשדה קוצים

האיש הזה אימץ את 'החתול הכי לא רצוי' בבית המחסה. שגרת השינה שלהם כל כך חמודה

האיש הזה אימץ את 'החתול הכי לא רצוי' בבית המחסה. שגרת השינה שלהם כל כך חמודה

אב השנה בנה לבת שלו מסלול אמריקן נינג'ה ווריור ממשטחי עץ בחצר ביתם!

אב השנה בנה לבת שלו מסלול אמריקן נינג'ה ווריור ממשטחי עץ בחצר ביתם!

נוסעת חצופה במטוס אמרה לאמא לסתום את הפה – אז הדיילת עשתה משהו שהדהים את כולם

נוסעת חצופה במטוס אמרה לאמא לסתום את הפה – אז הדיילת עשתה משהו שהדהים את כולם

6 דרכים פשוטות וטבעיות לשיפור מחזור הדם שלכם

6 דרכים פשוטות וטבעיות לשיפור מחזור הדם שלכם

הצלמת הזו תיעדה את היופי של נשים מ 37 מדינות בסדרת תמונות עוצרת נשימה

הצלמת הזו תיעדה את היופי של נשים מ 37 מדינות בסדרת תמונות עוצרת נשימה

זאת הסיבה שעליכם לשפוך נוזל כלים לתוך האסלה שלכם – הסיבה הרבה יותר חכמה ממה שאתם חושבים

זאת הסיבה שעליכם לשפוך נוזל כלים לתוך האסלה שלכם – הסיבה הרבה יותר חכמה ממה שאתם חושבים

לא רוצים שתדעו: הנה 10 אנטיביוטיקות טבעיות שמטפלות בזיהומים ובבעיות בריאות שונות

לא רוצים שתדעו: הנה 10 אנטיביוטיקות טבעיות שמטפלות בזיהומים ובבעיות בריאות שונות

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
966
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס