דיילי באזז
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
  • OMG
  • בעלי חיים
  • בריאות
  • חם ברשת
  • מחמם את הלב
  • עשה זאת בעצמך
  • טיפים לאמהות
ראשי » בריאות » אתם יודעים מה קורה בגוף שלכם אם אתם אוכלים 2 בננות כל יום במשך חודש?

אתם יודעים מה קורה בגוף שלכם אם אתם אוכלים 2 בננות כל יום במשך חודש?

מערכת דיילי באזז מערכת דיילי באזז 12/03/2018
527
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

בננה היא פרי מלאה בחומרים מזינים ועשירה בויטמינים, סיבים, מינרלים, וסוכרים טבעיים.

ובהחלט לא מזיק שהיא גם טעימה ביותר! אני אוכל 4-5 בננות בשבוע, אבל אחרי שקראתי את זה אני בהחלט מתכוון לאכול יותר. וגם לכם כדאי…

מה קורה אם אתם אוכלים שתי בננות בכל יום? מסתבר שהרבה מאוד דברים טובים.

בננות נלחמות בלחץ

לחץ הוא בעיה אמיתית בחלק שלנו של העולם, ויותר ויותר אנשים מחפשים עזרה לבעיה.

לויטמין B יש חשיבות עליונה להתמודדות שלכם עם לחץ. בננות הן עשירות בויטמין B ויכולות להיות נפלאות להתמודדות עם משברים, ורגעי לח. וחרדה.

טובה לבריאות הלב

בננות יכולות למנוע לחץ דם גבוה ולשמור עליכם מפני שבץ והתקפי לב.

בננות מכילות קצת נתרן אבל הן עשירות באשלגן, אשר שומר על לב ויש לו אפקט כמו של תרופה מרחיבה כלי דם. בננות גם מסייעות להוריד את לחץ הדם.

מפחיתות סיכון לאסתמה

ילדים נהנים לאכול בננות, אבל הן גם מכילות ויטמינים חשובים.

מחקר בנערך ב Imperial College of London מראה שילדים שאכלו בננה אחת ביום הסיכון שלהם לקבל התקף אסתמה צנח ב 34 אחוזים.

משפרת מחסור בברזל

בננות הן מושלמות לאנשים הסובלים מאנמיה.

הגוף שלכם זקוק לברזל כדי לייצר תאי דם אדומים והמוגלובין. אכלו בננה כדי לשפר את אספקת הדם בגוף שלכם.

עשירה בויטמין B6

בננות מכילות רמה גבוהה של ויטמין B6, ויש מדענים המאמינים שהן יכולות להקל בתסמיני מחזור קלאסיים, כמו למשל שינוי מצב רוח.

ברזל, אשר נמצא בבננות, הוא גם אפקטיבי בהקלה על תסמיני מחזור.



טובה לבטן

מחקרים שבוצעו על ילדים חולים הראו שבננות יכולות להעלים עצירות ושלשול.

תכולת הסיבים הגבוהה בבננות משפרת את תנועת המעיים, ועם שלשולים, בננות מסייעות להחזיר רמה תקינה של אלקטרוליטים, במיוחד אשלגן.

קבלו יותר אנרגיה

ספורטאים אוכלים בדרך כלל בננה כדי להעלות את רמת האנרגיה. זה הגיוני מכיוון שהפרי מכיל שלושה סוכרים טבעיים – סוקרוז, פרוקטוז, וגלוקוז, בנוסף לסיבים.

בננה מעניקה העלאת אנרגיה מיידית ומשמעותית. מחקרים הראו שאכילת 2 בננות מעניקה מספיק אנרגיה לאימון מאומץ של 90 דקות.

בננות טובות למוח 

המוח זקוק לדברים מסוימים כדי לתפקד. בין שאר הדברים, הוא זקוק לגלוקוז ואשלגן בתור דלק. בננות טריות עשירות באשלגן וגלוקוז.

בנוסף, בננה בינונית מכילה 37 מ"ג מגנזיום, מינרל שמסייע למוח לתפקד ולהישאר בכושר.

מכילה הורמון אושר

מחקרים הראו שבננות מסייעות להתגבר על דיכאון בגלל שהן מכילות כמויות גדולות של חומצת אמינו טריפטופן, מרכיב שהופך לסרוטונין בגוף.

סרוטונין נקרא "הורמון האושר" של הגוף.

האם ידעתם שלאכילת בננה בכל יום יש כל כך הרבה תועלות?

שתפו את הרשימה אם אתם חושבים שעוד אנשים צריכים לדעת! 

527
שיתופים
ShareTweetWhatsapp
Google

החנות החברתית הראשונה בישראל המסייעת להציל כלבים וחתולים. לחצו כאן לפרטים נוספים

בננה בננה אחת ביום בננות
[fbcomments]
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

תן לנו לייק
‎דיילי באזז - חדשות, קצת אחרת‎
צילומי הריון
בחירת הגולשים
האמן היפני הזה יוצר בלונים בצורת בעלי חיים שצריך לראות כדי להאמין

האמן היפני הזה יוצר בלונים בצורת בעלי חיים שצריך לראות כדי להאמין

סביר להניח שיש לכם את התבלין הזה במטבח, אבל האם אתם מודעים להשפעות הבריאותיות המדהימות שלו?

סביר להניח שיש לכם את התבלין הזה במטבח, אבל האם אתם מודעים להשפעות הבריאותיות המדהימות שלו?

סיימון קאוול הבחין שהזמרת נראית שונה, אבל הוא היה בהלם כשהיא חשפה את הקול שלה!

סיימון קאוול הבחין שהזמרת נראית שונה, אבל הוא היה בהלם כשהיא חשפה את הקול שלה!

זאת הדרך הטובה ביותר להפוך דירה קטנה לבית מרווח וכיפי

זאת הדרך הטובה ביותר להפוך דירה קטנה לבית מרווח וכיפי

הבחור הזה מחזיק בחורף כרית חימום בגראז' שלו, ואז הוא ראה את היצור הזה יושב עליה

הבחור הזה מחזיק בחורף כרית חימום בגראז' שלו, ואז הוא ראה את היצור הזה יושב עליה

אישה בת 22 הוטרדה על ידי שלושה גברים במכונית – ואז היא לימדה אותם לקח שהם לעולם לא ישכחו

אישה בת 22 הוטרדה על ידי שלושה גברים במכונית – ואז היא לימדה אותם לקח שהם לעולם לא ישכחו

הבעלים של הסוס מת בתאונת דרכים. ומה שהסוס עשה בהלוויה הדהים את כולם

הבעלים של הסוס מת בתאונת דרכים. ומה שהסוס עשה בהלוויה הדהים את כולם

הדג הזה לא יכול לחכות לראות את הבעלים שלו בכל ערב, ולעולם לא תנחשו מדוע

הדג הזה לא יכול לחכות לראות את הבעלים שלו בכל ערב, ולעולם לא תנחשו מדוע

רק 1 מתוך 10 פותרים את זה בניסיון הראשון: כמה פרצופים מתחבאים בתמונה?

רק 1 מתוך 10 פותרים את זה בניסיון הראשון: כמה פרצופים מתחבאים בתמונה?

הבעל הזה נפרד מאישתו כשהיא הפסיקה להתגלח – שנה אחר כך הוא הבין את הטעות הנוראה שלו

הבעל הזה נפרד מאישתו כשהיא הפסיקה להתגלח – שנה אחר כך הוא הבין את הטעות הנוראה שלו

20 אנשים שהפכו ערימות של בולי עץ ליצירות אומנות מטורפות

20 אנשים שהפכו ערימות של בולי עץ ליצירות אומנות מטורפות

היא שרה אופרה בשידור חי בטלוויזיה. מה שהשופטים אמרו לה הפיל אותה עם דמעות

היא שרה אופרה בשידור חי בטלוויזיה. מה שהשופטים אמרו לה הפיל אותה עם דמעות

לגו ייצרו נעלי אנטי-לגו כדי להביא לסיומן של 66 שנות כאב

לגו ייצרו נעלי אנטי-לגו כדי להביא לסיומן של 66 שנות כאב

תמרחו דבק על הנעליים ותהפכו אותן להיות ייחודית ויפיפיות!

תמרחו דבק על הנעליים ותהפכו אותן להיות ייחודית ויפיפיות!

כך נוכלים גורמים לצמיגים ישנים ולא בטוחים להיראות כמו חדשים

כך נוכלים גורמים לצמיגים ישנים ולא בטוחים להיראות כמו חדשים

היא קדחה 19 חורים בארגז עץ – עכשיו תראו את התוצאה 5 חודשים מאוחר יותר

היא קדחה 19 חורים בארגז עץ – עכשיו תראו את התוצאה 5 חודשים מאוחר יותר

זאת האמת הנסתרת והנוראית שמאחורי ייצור הגזר הגמדי

זאת האמת הנסתרת והנוראית שמאחורי ייצור הגזר הגמדי

8 תרופות ביתיות וטבעיות לטיפול בעור סדוק ויבש

8 תרופות ביתיות וטבעיות לטיפול בעור סדוק ויבש

קרן גדלה על ראשה של אישה סינית בת 87. הרופאים מעולם לא ראו דבר כזה

קרן גדלה על ראשה של אישה סינית בת 87. הרופאים מעולם לא ראו דבר כזה

אישה השתמשה בטלפון הנייד והתנגשה באופנוע – ואז השוטרים קיבלו קריזה ועשו את הדבר הנכון

אישה השתמשה בטלפון הנייד והתנגשה באופנוע – ואז השוטרים קיבלו קריזה ועשו את הדבר הנכון

פרסומת
חדש בבאזז

לא נמצאו פוסטים

  • ישראדוג – כלבים הם משפחה
  • מגלגלים ברשת
527
שיתופים
FacebookTwitterGoogleWhatsapp
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס