מערכת דיילי באזזבואו נודה באמת – כולנו היינו שם. אתם מסיימים את ענייני השירותים שלכם, ומסיבה כלשהי, מוצאים את עצמכם מנגבים יותר פעמים משהייתם רוצים להודות.
אולי זה שלושה ניגובים, אולי חמישה – אבל מומחית אחת אומרת שאם אתם מנגבים יותר משלוש פעמים, ייתכן שמשהו לא בסדר.
בסרטון טיקטוק שכבש את האינטרנט, פיזיותרפיסטית לרצפת האגן מ-BIEN אוסטרליה מסבירה את העניין ומציעה כמה עצות מפתיעות לכל מי שמתמודד עם ניגוב יתר.
ספוילר: ייתכן שהפתרון אינו פשוט כמו לנסות חזק יותר.
אז מה בדיוק קורה שם??
לדברי ג’ורג’יה רופרט-אלן, פיזיותרפיסטית ומומחית לבריאות האישה ולרצפת האגן, ניגוב של יותר משלוש פעמים נקרא “מריחת צואה”. תופעה זו מתרחשת כאשר נשארת שארית צואה בפתח פי הטבעת לאחר היציאה
“בעצם, זה קורה כשיותר מדי חומר צואתי נשאר בפתח פי הטבעת גם אחרי שסיימתם את היציאה”, מסבירה הפיזיותרפיסטית.
הפתרון: נסו את הטכניקה הזו
לפני שאתם מרימים ידיים בתסכול, החדשות הטובות הן שיש טריק פשוט שיכול להפחית את כל הניגוב המיותר הזה. המומחית מציעה להשתמש בטכניקה שנקראת “לחיצה מתקדמת של שרירי רצפת האגן”, שנשמעת הרבה יותר מסובכת ממה שהיא באמת.
המטרה היא לכווץ את שרירי רצפת האגן באופן הדרגתי, בדפוס שדומה למפל מים. מתחילים בכיווץ של 20%, ממשיכים ל-50%, ל-80% ולבסוף מגיעים ל-100% בסיום הפעולה.
ביצוע התרגיל ארבע פעמים יכול לסייע לסגירת הסוגר של פי הטבעת, ובכך למזער את הסיכוי שיישארו שאריות צואה. טכניקה זו פועלת על ידי טיפול בחולשה אפשרית של הסוגר החיצוני, שעלולה להיות הגורם לצורך בניגוב יתר.
מתי כדאי לפנות לעזרה?
אם הטכניקה לא עובדת, אל דאגה. המומחית מציינת שבעיות אחרות, כמו טחורים או רקמה מצולקת, יכולות גם הן לתרום לבעיה.
באופן אידיאלי, כדאי לקיים יציאות בין פעם אחת לשלוש פעמים ביום, או לפחות שלוש פעמים בשבוע.
אם יש לכם חששות לגבי בריאותכם, אל תהססו להתייעץ עם רופא.
מה התגובות בטיקטוק אומרות
באופן טבעי, קטע התגובות בטיקטוק מלא בהתייחסויות הומוריסטיות למצב. מבדיחות על “מצבים שעירים” ועד שיתוף חוויות של מאבקים בשירותים, אפשר לומר בבטחה שהסרטון דיבר להרבה מאוד אנשים.
השורה התחתונה
ניגוב יתר אינו משהו שצריך להתעלם ממנו. על ידי ניסיון בטכניקת הכיווץ של רצפת האגן והתייעצות עם רופא במידת הצורך, תוכלו לנקוט בצעדים לקראת שגרת שירותים נקייה ויעילה יותר.
@bien.ausAnd if you dont already have a toilet stool what are you doing!? Link in bio to get one for less than 20 bucks!
אז בפעם הבאה שאתם מוצאים את עצמכם מנגבים יותר משלוש פעמים, זכרו: יש תקווה לסיום חלק ונקי יותר.