מערכת דיילי באזזלמילה “דיאטה” יש קונוטציה שלילית, ואני לא בדיוק מעריץ שלהן, באופן אישי. אבל מה שנקרא “דיאטת הבננות” שמקודמת על ידי הרבה תזונאים בימים אלו היא שונה.
היא נמשכת ארבעה ימים בלבד והיא יכולה לעזור לכם להוריד עד 4 ק”ג. לא רק זה, אלא שאכילה של הרבה בננות משפרת את העיכול שלכם ומעניקה לעור שלכם יותר ברק. רוצים לנסות? הנה איך עושים זאת:
בעוד שדיאטות אחרות משאירות אתכם בתחושת דכדוך וחוסר אנרגיה, דיאטת הבננות מספקת את הרעב שלכם וגם את התשוקה למתוק. והחלק הכי טוב הוא שאתם יכולים לאכול כמה בננות שתרצו, מכיוון שלא צריך הרבה כדי להרגיש שבעים בפועל.
יתרונות בריאותיים של בננות
בננות מורכבות מ-74 אחוז מים, אך הפרוקטוז והפחמימות שבהן מעניקים להן מוניטין של החוליה החלשה במשפחת הפירות והגרגירים. היתרונות הבריאותיים שלהן, לעומת זאת, עולים בהרבה על כל חסרון.
הפחמימות בבננות הן מקור מדהים לאנרגיה. לדוגמה, אנשים רבים אוכלים בננה רגע לפני פעילות גופנית, מה שמעניק להם את האנרגיה שהם צריכים לביצועים פיזיים בשיאם.
מתחילים את דיאטת הבננות
התחילו בהבאת כמה אשכולות של בננות הביתה. הן הדברים היחידים, יחד עם מים וחלב, שתצרכו במהלך ארבעת הימים הבאים. החלק הכי טוב הוא שאתם יכולים לאכול את הבננות בכל צורה שתרצו. ערבבו אותן עם חלב כדי להכין שייק (סמות’י). פרסו אותן ושימו אותן בקערה או אפילו הקפיאו אותן כדי להכין חטיף קר. בזמני הארוחות, אכלו כ-3 בננות ואז אכלו עוד אחת בכל פעם שאתם מרגישים רעב. בהתחלה, אתם עשויים להרגיש מעט רעבים, אך הגוף שלכם יתרגל לכך במהירות.
מה קורה לגוף בדיאטת הבננות
מכיוון שהגוף שלכם לא יקבל שום תזונה אחרת, אתם תעברו ניקוי ותשטפו החוצה רעלים במשך כל ארבעת הימים. שתו הרבה מים כדי למקסם את האפקט הזה. ואל תדאגו. מכיוון שבננות מכילות סרוטונין, או הורמון האושר, מצב הרוח שלכם יישאר גבוה במהלך ארבעת הימים, ותאבדו גם נוזלים וגם שומן, במיוחד סביב המותניים שלכם.
כששמעתי על הדיאטה הזו, הייתי סקפטי בהתחלה. אבל אחרי שאיבדתי קרוב לתשעה פאונד בכמה ימים, הייתי חייב לשתף את זה. זה מושלם לאנשים שרוצים לנקות במהירות את הגוף שלהם. אנא שתפו את זה!
מקורות: Healthy Dietpedia, , freedieting,