מערכת דיילי באזזהשחקן היפני מיקי ראיוסקה גילה לאחרונה שיטה מעניינת שעזרה לו להוריד 13 ק"ג ו 12 ס"מ מהיקף המותניים תוך מספר שבועות בלבד.
התוצאה הייתה תופעת לוואי מתרגיל להקלה בכאבי גב שנתן לו הרופא לו, והתרגיל לוקח רק 2 דקות ביום!
היום אנו מזמינים אתכם לנסות את הטכניקה הזו ולהבין בדיוק איך היא יכולה לעזור לכם להוריד משקל.
איך זה עובד?
ראיוסקה קורה לזה דיאטה הנשימה הארוכה. הטכניקה טמונה בתנוחה ספציפית, לקיחת נשימה במשך 3 שניות, ואז להוציא את האוויר בחוזקה במשך 7 שניות.
רופאים מערביים תומכים בתרגילי נשימה להורדת משקל וכך הם מסבירים את האפקטיביות: שומן מורכב מחמצן, פחמן ומימן. כשהחמצן שאנו נושמים פנימה מגיע לתאי השומן, הוא מפרק אותם למרכיבים (פחמן ומים). לכן, ככל שהגוף שלנו משתמש ביותר חמצן, כך אנו שורפים יותר שומן.
מה עליכם לעשות
בצעו את התרגיל בכל יום במשך 2-10 דקות.
- עמדו ישר, הושיטו רגל אחת קדימה, ואת השנייה אחורה
- עכשיו עליכם לאמץ את הישבן ולהעביר את המשקל לרגל האחורית
- התחילו להכניס אוויר לאט במשך 3 שניות, כשאתם מרימים את הידיים מעל הראש
- ואז הוציאו אוויר בחוזקה במשך 7 שניות, כשאתם מאמצים את כל השרירים בגוף
בנוסף, מומחים אומרים, שהטכניקה תחזק את שרירי הגוף ותזרז את חילוף החומרים.